ПОЧЕМУ ДЕТИ НАС НЕ СЛЫШАТ

Сколько раз повторять или ПОЧЕМУ ДЕТИ НАС НЕ СЛЫШАТ «Сто раз надо повторять», «как об стенку горох», «пока не прикрикнешь – не сделает» – эти фразы уверенно занимают первые строчки в хит-параде родительских жалоб детскому психологу. Почему? «Самая главная ошибка родителей заключается в том, что они пытаются давать указания крохам, как маленьким взрослым. Но в «маленькой стране» действуют свои законы восприятия, которые необходимо учитывать, если мы хотим быть услышанными». ОШИБКА 1. [more>...

Все мы разные: разные привычки, разные взгляды на жизненные события. Для большинства нормальных людей алкоголь – зло, разрушающее жизнь, здоровье, отношения, семью, карьеру. Для некоторых – способ...

Почему нужно выбрасывать старое

1. Есть закон изобилия – чтобы пришло новое, нужно избавиться от старого. Иначе для нового Вселенная (Бог, как хотите) не видит места, куда вам это "послать".

2. В Китае есть поговорка "Старое не уйдет, новое не придет".

3. По фен-шую старые вещи (хлам, мусор) не дает течь свободно живительной энергии Ци, и поэтому ни о каких переменах в жизни или новых вещах не может быть и речи.

4. Еще одно заключение: когда мы надеваем старую вещь,или брызгаемся духами, которыми давно не пользовались, или слышим музыку из прошлого – нас буквально возвращает в прошлое. Это элементарный НЛП – все это, так называемые "Якоря" эмоциональные. Со старыми вещами (духами,одеждой да и всем) связаны какие-то воспоминания и они автоматически воспроизводятся при контакте с якорем. Но дело в том, что появляются не только эмоции – в нас появляются старые мысли, а вот это очень опасно, ибо мысли, как мы знаем, формируют жизнь. Вот мы и формируем жизнь старыми мыслями и получаем не то что хотим.

5. Держась за старые вещи с мыслями "А вдруг не будет денег, чтобы купить новое, и у меня больше никогда такого не будет?", мы резонируем с ментальностью бедных и получаем бедность. Если мы спокойно выбрасываем ненужные вещи с мыслями "Куплю еще или Вселенная даст мне лучше" мы резонируем с ментальностью богатых и получаем богатство.

Пожалуй, это самая трудная для понимания группа причин. Но эти причины есть, они действуют, а при их коррекции можно получить довольно внушительный похудательный эффект. Не случайно за лечение пациентов с избыточным весом все чаще берутся психологи и психотерапевты. И небезуспешно. Более того, я знаю много успешных случаев похудания, когда врачи-психотерапевты принципиально не давали своим пациентам никаких диетических рекомендаций. Вывод – в некоторых случаях, когда причины данной группы являются ведущими, или хотя бы значимыми, питание при их устранении само по себе нормализуется необходимым образом, и происходит похудание.[more]

Что бы понять, как действуют психологические причины, нам нужно вспомнить, что у еды помимо прямых утилитарных свойств (энергия, незаменимые факторы пищи, витамины и так далее), есть еще ряд так называемых сверхценных свойств. Вот некоторые из них:

Еда как утешитель, как бытовой антидепрессант
Еда, как лекарство от тревоги, как успокоительное средство
Еда, как источник наслаждения (лакомство)
Еда, как фактор общения
Еда, как средство самовыражения
Еда, как лекарство от скуки

Например, если у человека наблюдаются длительные периоды плохого настроения (депрессии) и он прибегает к еде, что бы хоть немного это настроение повысить, то у него становится очень вероятным набор веса. Если же мы устраним причины, раз за разом приводящие его к депрессии, то очень вероятно, что одного этого будет достаточно для похудания.

Типичная для этих ситуаций жалоба - «Доктор, прекрасно понимаю, что и как нужно есть, но не получается, постоянно срываюсь». Именно с ней ко мне и обратилась Екатерина Сергеевна, инженер-програмист в возрасте 55 лет, с выраженным избыточным весом (107 кг при росте 160 см) и с целым букетом сердечных заболеваний – артериальная гипертония, ишемическая болезнь сердца, сосудистые кризы.

Оказалось, что у Екатерины Сергеевны в жизни были очень сложные отношения с матерью, женщиной властной, требующей к себе постоянной заботы и ухода. Последние 20 лет жизни мама провела, не выходя из дома, пребывая в трауре по своему мужу. Последние два года мама не вставала с постели.… И все эти годы Екатерина Сергеевна была рядом. Она заботилась. Часто в ущерб своей семье. Так получилось, что у нее только один сын. Хотя они с мужем хотели еще детей, завести их не позволяли обстоятельства, ведь маленькие дети могли бы помешать уходу за мамой. И при этом Екатерина Сергеевна чувствует себя виноватой перед матерью, и сейчас, уже спустя полтора года после ее смерти, находится с ней в каком-то непрекращающимся, изматывающем внутреннем диалоге. Понятно, что в этой ситуации любое разгрузочное питание будет восприниматься тягостно и только усиливать тревогу.

И первый месяц наших занятий мы с Екатериной Сергеевной почти весь потратили на решение ее личностных проблем. Было очень важно помочь моей пациентке повысить свою самооценку. Для этого, кстати, у Екатерины Сергеевны были все основания. Ведь, если разобраться, она сумела исполнить свой долг перед родителями и при этом сохранить свою собственную семью, воспитать сына. Может быть, кто-то принял бы другое решение, может быть, кто-то сделал бы все это лучше? Но она решила свою ситуацию так, как могла. И решила не плохо. У нее есть достаточно оснований себя уважать. Кстати, очень многим из нас не хватает уважения к своей жизни. Нам почему-то кажется, что все, что нам удалось, можно было бы сделать лучше… Но ведь можно было бы и хуже!

И опять же, кому выгодно это ее чувство вины? Маме? Наверное, ей было бы приятно видеть свою дочь счастливой! Мужу и сыну? Думаю, самое для них хорошее, что бы Екатерина Сергеевна была здоровой.

Месяц нашей работы прошел не зря, пусть даже за это время мы сбросили всего два килограмма. Но при этом моя пациентка стала спокойней, обрела позитивный настрой, у нее появился интерес к себе, к своему организму, захотелось навести в нем порядок, укрепить его, поправить здоровье. Неожиданно для себя Екатерина Сергеевна обнаружила, что у нее значительно реже стало подниматься артериальное давление, снизилась потребность в дорогих антигипертензионных лекарствах, без которых ранее она не могла обходиться ни одного дня. И самое главное, у нее разрешилось это тягостное чувство вины. Оно сменилось чувством благодарности и любви к матери.

И закономерный итог – за второй месяц занятий моя пациентка сбросила 6 килограммов, и еще 4 килограмма за третий!

Для нас очень важный момент, что еда не просто средство от плохого настроения, от тоски и от скуки, это наиболее доступное и относительно безопасное успокоительное средство, особенно для женщины, жизнь которой очень часто связана с приготовлением пищи для всей семьи. Плюс, еда, это «разрешенный» утешитель. Социальные последствия от злоупотребления едой если и наступают, то очень не скоро. Совсем другой дело – алкоголь, или наркотики. Хотя они тоже утешители, но не дай Бог! Уж лучше злоупотреблять едой!

Еда, это лакомство, это удовольствие, которое, заявляю очень ответственно, нельзя заменить ничем. Но можно научиться этим удовольствием пользоваться так, чтобы это не только не мешало, но, наоборот, помогало худеть и сохранять хорошую форму.

И нам здесь надо просто вспомнить те личностные проблемы, которые часто сопровождаются снижением настроения, и соответственно могут требовать больше лакомой еды, что бы это настроение повысить. Это могут быть и конфликты на работе, или дома в семье, чувство одиночества, депрессия, неудовлетворенность своей личной жизнью, сниженная самооценка. Плюс, самооценка может здорово снижаться и от многократных неуспешных попыток похудеть.

Моя пациентка Елена Владимировна, молодая и очень красивая женщина, пришла с жалобой на то, что она не может справиться со своим аппетитом. И как она не запрещает себе еду вечером, всякий раз случается срыв, переедание, и как результат – повышение веса (за последние полгода она поправилась на 15 килограммов), и страх, что такой неконтролируемый аппетит очень быстро сделает ее фигуру бесформенной.

С аппетитом мы разобрались довольно быстро. Он стал вполне смирным, как только Елена Владимировна правильно поняла последовательность событий. Она полагала, что с помощью запретов она противостоит буйному аппетиту. Оказалось, что все наоборот, аппетит становится буйным из-за запретительной тактики. В общем, не хочешь иметь проблем, не городи запретов. Елена Владимировна вернула в свой рацион все ранее запрещенное, подключила правило – сытная, но не жирная еда для насыщения, а лакомая (жирная и сладкая) для лакомства, когда уже сыт. И дело потихоньку пошло. Но тут выявилась еще одна проблема. Оказалось, что младший брат Елены Владимировны уже год как пристрастился к игре в казино и стал потихоньку воровать у отца деньги. Моя пациентка всегда относилась к брату по-матерински, и теперь, уже живя от всех них отдельно, она решила ввязаться в ситуацию и как-то на нее повлиять. Но ее вмешательство только приводило к конфликтам, скандалам, истерикам и естественно, к перееданию, как способу успокоиться. Все остальное текло по-прежнему. Брат играл, отец нервничал и хватался за сердце. Причем Елена Владимировна кругом чувствовала себя виноватой. И за то, что она не может перевоспитать брата, и за то, что не может успокоить отца, и за то, что ест, и за то, что толстеет… Стоит ли уточнять, что все свои лишние килограммы моя пациентка набрала именно за те 6 месяцев, когда она подключилась к семейным баталиям?

Нам пришлось потратить время, на то, что бы Елена Владимировна осознала, что ее вмешательство в семейную ситуацию неэффективно. Ей немедленно надо прекратить вмешиваться. От ее активности всем только хуже и ей в том числе. Заставить игрока отказаться от игры, вылечить игромана, задача сложная даже для врача психотерапевта. Если она действительно хочет повлиять на ситуацию, ей надо затаиться и ждать, исследовать особенности характера брата, отца и других родственников. Близкие очень чутко реагируют на настроение друг друга. Если она успокоится, это поможет стать спокойнее ее отцу. Возможно, и брат станет реже играть, так как игра для него – это способ уйти, отвлечься от каких-то своих проблем. Не исключено, что часть из них, это сложные отношения с папой.

И главное, посмотрев на свою ситуацию спокойно, глазами исследователя, она наверняка найдет способы побудить брата пойти на лечение, побудить отца изменить отношение к сыну. И все будут жить долго и счастливо.

И чувство вины оставило мою пациентку. Теперь ее ситуация из тягостной и ненавистной превратилась в предмет исследования. Елена Владимировна сбросила 13 килограммов за два месяца, не особенно упорствуя в диете.

Для меня это лишнее подтверждение того, что эффективное решение жизненной ситуации приводит к похуданию даже без особых диетических усилий, и что далеко не всегда осознаваемая нами причина лишних килограммов соответствует реальной. Но если эта реальная причина выявляется и эффективно корректируется, то с похуданием обычно проблем не возникает.

Еще одна группа причин, тоже имеющих отношение к нашим с вами жизненным взглядам и устремлениям. В психологии есть такое понятие – степень вовлеченности в жизнь. Различают людей активных, энергичных, ни минуты не сидящих без дела, постоянно придумывающих себе новые занятия, имеющих много друзей, в общем, живущих полной жизнью. И противоположная ситуация. Человек большую часть времени проводит дома, или живет в ограниченном круге – работа-дом-работа. Он скорее готов следовать уже выработанным стереотипам в одежде, еде, занятиях, чем экспериментировать и искать что-то новое. В общем, привычный, раз и навсегда установившийся уклад. Если первых и вторых людей представить как людей с максимальной и минимальной жизненной вовлеченность, то между ними окажемся все мы, имеющие ту или иную, большую или меньшую жизненную активность.

И здесь несколько замечаний
Замечание первое

Что бы было понятно, зачем мы забрались в эту, казалось бы, сугубо психологическую проблему, поясню, что жизненная вовлеченность тесно связана с мышечным тонусом и с системами извлечения жира (энергии) из жировой ткани. Чем больше человек вовлечен, тем лучше у него при прочих равных условиях расходуются жировые запасы. Все правильно – накопленную энергию лучше всего тратить на наши жизненные устремления. Более того, когда человек вовлечен, когда он решает важные для его жизни задачи, ему как-то не до еды, некогда.

И отсюда правило

Чем выше вовлеченность, тем выше тонус и тем лучше при прочих равных условиях расходуется накопленный жир.
Замечание второе

Наша вовлеченность часто меняется по жизни. Максимальная она в детстве. Вспомните, как медленно тогда тянулось время. Каждый день приносил что-то неизвестное, жизненно-важное. Довольно высока вовлеченность в юности и в периоде молодости. Тут тоже не расслабишься. Надо налаживать жизнь, учиться, обзаводиться полезными связями, знакомствами, создавать семью.

А вот позже, в более зрелом возрасте, когда с работой и с семьей все более-менее определилось, тут можно и расслабиться. Человек начитает экономить усилия, руководствоваться в большей степени не интересами, а привычками. И вовлеченность снижается.

Хорошо известный факт – людей с избыточным весом среди людей зрелого возраста раза в два-три больше, чем среди молодых. Это напрямую связано со снижением вовлеченности и замедлением обменных процессов.
Замечание третье

Вовлеченность можно повысить. И в этом случае похудание будет протекать гораздо более комфортно. Кстати, иногда бывает, что вовлеченность повышается под действием жизненных обстоятельств. Человек получил интересную работу, или его охватил творческий порыв, он уехал в интересное путешествие, или влюбился. И очень часто в этой ситуации его вес снижается сам по себе, порой без каких либо похудательных усилий. Наверное, многие из вас могут вспомнить такие случаи в своей жизни, или жизни знакомых. Так действует повышение вовлеченности.

Когда Людмила Ивановна прибыла ко мне на первую консультацию, я спросил ее, много ли из встреченных ею по дороге людей она запомнила? О ком из них она готова рассказать? По моим прикидкам, встретить она должна была, пока добиралась, никак не менее ста человек. И у каждого из этих людей есть своя история. Так что, будь моя пациентка действительно внимательным человеком, мне бы было что послушать. Но Людмила Ивановна смогла припомнить только одну женщину, которая с трудом забиралась в автобус. И то, только потому, что эта женщина была толще ее.

Понятно, что основные усилия в работе с Людмилой Ивановной я направлял на то, что бы повысить ее вовлеченность, научить обращать внимание на те мелочи, которые, собственно, и составляют нашу жизнь. Не думаю, что эффект ее похудания был бы столь выраженным, если бы я просто ограничился рекомендациями правильно питаться и делать зарядку. И не думаю, что польза от нашего общения для Людмилы Ивановны заключалась только в том, что она похудела на 12 кг. Ведь теперь она научилась жить гораздо более интересной и увлекательной жизнью. Она открыла для себя целый мир живой жизни, который все эти годы, оказывается, был рядом.

И еще один набор ситуаций тоже из разряда психологических. Часто человек оказывается в слишком жесткой среде самоограничений и самозапретов. Он полагает, что вести себя активно и сексуально, проявлять себя, заводить знакомства, для него не солидно и предосудительно. Он не такой! Он по-другому воспитан!

В психологии для такого поведения даже существует специальный термин – ригидная родительская позиция. Как будто бы в каждом из нас сидит эдакий строгий «родитель», который все время говорит «нельзя!». Туда нельзя, сюда нельзя! Понять этого «родителя» можно. Он по честному старается нас предостеречь от разного рода поджидающих нас по жизни опасностей. Но очень часто запреты, которые он налагает, оказываются неадекватно строгими и чрезмерными.

Понятно, что если активность и яркое поведение «запрещены», подвижность и мышечный тонус будут снижены. Соответственно, обмен веществ будет скорее ориентирован на накопление жира и соответственно, аппетит будет повышен. И тогда очень вероятно повышение веса.

Часто у людей, живущих в строгой среде самоограничении, запреты распространяются и на еду тоже. Но согласимся, запрет на еду сорвать гораздо проще, чем, например, запрет на яркое сексуальное поведение.

Психологические причины, ведущие к набору веса, действуют не сами по себе, а задействуя уже рассмотренные нами выше повышение жирности питания и малоподвижность. Например, человек в состоянии депрессии может прибегать к более лакомой, жирной и сладкой еде, как к антидепрессанту и при этом вес его будет расти. Но если он в этом состоянии предпочитает прогуливаться, принимать душ, или ванну, а в еде придерживается принципа умеренного ограничения жиров, вес его даже может снижаться.

При снижении вовлеченности часто основной причиной выступает снижение мышечного тонуса и подвижности. Повышение аппетита происходит уже вторично, как следствие спокойной, скучной и однообразной жизни.

Отсюда кстати и основные моменты коррекции психологических причин именно как причин избыточного веса

Сохранить маложирный режим питания
Поддержать тонизирующий характер нагрузок
Применять иные средства повышения настроения (прогулки, достаточный сон, домашние водные процедуры и так далее)
Разрешать жизненные ситуации и проблемы, влияющие на повышение веса. Прибегая, если это необходимо, и к помощи психолога или психотерапевта.

Должен сказать, что корректировать личностные проблемы бывает довольно тяжело. Например, женщина постоянно тратит душевные силы на борьбу с выпивающим мужем. Постоянное раздражение и депрессия требует обильной еды, что бы успокоиться. Вес растет. Можно ли ей помочь? Оптимально было бы как-то повлиять на мужа, что бы он бросил пить. Путь очень действенный, но совершенно не реальный. Не бросит он пить, так как на это пьянство у него есть своя очень веская причина. И что нам, психологам, делать? А вот что! Нужно помочь пациентке изменить свое отношение к мужу, стать более терпимой. Ведь плохо нашей героине не потому, что муж пьет, а потому что она по этому поводу переживает. И самое интересное, и большинство психологов сейчас с этим соглашаются – пьянство мужей – частая ОТВЕТНАЯ реакция на слишком строгое и требовательное отношение к ним жен. Так вот, если мне удается помочь пациентке выработать более позитивное отношение к своей жизненной ситуации, то часто она начинает питаться более рационально и худеет, а муж начинает значительно меньше пить! Все же взаимосвязано!

Или еще такая, тоже очень частая ситуация. Эдакий Большой Босс, мужчина крупный, солидный, с выраженным избытком веса, который уже прямо угрожает здоровью. Похудеть становится необходимым. Он слушает мои пожелания о том, что надо больше двигаться
Порочный круг

В медицине порочным кругом (cyrkulus vicious) называется ситуация, когда одна причина вызывает другую, а та в свою очередь усиливает первую, ту, которая ее вызвала.

Например:

Избыточный вес порождает многократные безуспешные попытки от него избавиться. Это в свою очередь приводит к снижению самооценки. Низкая самооценка, это стойкое плохое настроение и депрессия. Понятно, что на этом фоне будут сниженвы все жизненный устремления и тонус. А это, как мы уже выяснили переориентирует обмена веществ на накопление жира. И, как следствие, повышение аппетита и новый виток нарастания веса. И так далее по кругу.

Как такой круг разорвать? Традиционная тактика предполагает, что надо взяться за себя еще решительнее и беспощаднее. Но мы с вами уже знаем, к чему это приведет. Будет очередной срыв со всеми вытекающими последствиями. Рвать этот круг надо путем повышения самооценки. И самый простой способ ее повысить, это обратить внимание человека. Действительно, очень часто мои пациенты уверены, что они уже попробовали все, и ничто не может им помочь. Однако эти неудачи преследовали их только потому, что они совершали ошибки, которые закономерно возникали от недостаточных и неточных знаний о нашем обмене веществ. Эти ошибки можно выявить и исправить. И все будет хорошо! А значит, нет никаких оснований для снижения самооценки, а значит и с силой воли и с обменом веществ у них все хорошо. Просто, все надо делать правильно.

Или такой еще круг.

Избыточный вес – запрет на яркое поведение (не солидно) – снижение вовлеченности и тонуса – повышение аппетита – новый виток нарастания веса.

Человек думает, вот сначала он похудеет, а уже потом, худенький и стройный, он заживет красивой и яркой жизнью. Но, вы же видите, для успеха предприятия, ему сначала надо стать заинтересованным, вовлеченным в жизнь человеком. Это переориентирует его обмен на расход жира и сделает похудание гораздо более простым и приятным делом.

Причины излишнего веса:

избыточно жирное питание,
малоподвижность,
судорожные хаотичные попытки от избыточного веса избавиться,
психологические причины.

Как мысли и эмоции могут спровоцировать болезнь? Да запросто! Скажем, если вы постоянно не в духе, взвинчены или агрессивны, в коре головного мозга формируется очаг стойкого возбуждения. В ответ на это подскакивает давление, учащается пульс, изменяется активность желез внутренней секреции, появляются сбои в работе внутренних органов. Сначала временные, а если вы не измените свое поведение, то и постоянные.

Ближе к телу
По оценкам медиков и психологов, почти половина всех болезней - психосоматические. Среди них: вегетососудистая дистония, бессонница, бронхиальная астма, язва желудка, ревматоидный полиартрит. Это значит, что для борьбы с ними мало пить лекарства - нужно еще поработать над тем самым психологическим фактором. Учтите, что организм разрушают не только стрессы, но и зависть, уныние, злоба, обида, страх, ревность.

Мишенью отрицательных чувств может стать что угодно: мышцы, связки, суставы, органы.[more]

Если у вас часто болит голова и никакие таблетки не помогают, возможно, дело не в хроническом недосыпе или сверхурочной работе. Не исключено, что вас подсознательно мучает чувство вины или другой психологический груз. Он-то и давит изнутри, проявляясь в виде мигреней.

Страдаете близорукостью? Это нередко символизирует протест против действительности: кто-то или что-то в вашем окружении вас категорически не устраивает, скрыться от него нет возможности, вот и приходится частично «слепнуть».

Проблемы с ушами, кстати, часто из этой же серии - вы не желаете слышать какую-то информацию, мечтая заткнуть уши. Если это не удается, организм услужливо «подкидывает» отит или что-нибудь в таком духе.

Болят шея и плечи - можно, конечно, все списывать на сидячую работу и остеохондроз, делать массаж и исправно ходить в бассейн - на какое-то время станет легче. Но чтобы найти первопричину, проанализируйте свои отношения с домашними: боли в шеи и верхнем отделе позвоночника часто свидетельствуют о том, что вы посадили себе кого-то на шею: безработного мужа, лентяя-сына, подругу, бесконечно грузящую вас своими проблемами.

Боли в спине, с точки зрения психосоматики, напрямую зависят от их «географического положения». Если ноет между лопатками, возможно, ваши близкие не слишком заботливы и эмоционально холодны. Болит в районе копчика? В это место чаще всего рикошетят наши переживания, связанные с финансовой неустроенностью. Перестаньте нервничать из-за нехватки денег - все устроится!

Неправильная осанка оставляет желать лучшего - пора «завязывать» с меланхолией, неуверенностью в себе и апатией. Вы не только сутулитесь, но еще и горбитесь, как бы закрывая грудную клетку плечами? Не исключено, что причиной тому - комплекс неполноценности или излишняя застенчивость. Они-то и мешают вам распрямиться, начав дышать полной грудью. А теперь оцените свою гибкость. Куда вам проще гнуться - вперед или назад? Йоги считают, что наклоны вперед легче удаются людям, устремленным в будущее, назад - в прошлое. Вы настолько пластичны, что можете, как в молодости, лбом достать до коленок, а ладонями до пола? Скорее всего, вы общительны и открыты. Правда, за излишней гибкостью иногда скрывается некоторая разболтанность - вы не всегда придерживаетесь четкой линии поведения, шарахаясь из крайности в крайность.

А вот негибкие люди, напротив, идут по жизни, словно бронепоезд, - только вперед, не отвлекаясь по сторонам. Они жестки, властны, амбициозны, гнут свою линию всегда и везде, даже если окружающие с ними не согласны.

Боли в ногах свидетельствуют о скрытых очагах напряжения, «застрявших» в теле. Допустим, год назад вы поссорились с братом или соседкой и до сих пор злитесь. Постарайтесь простить обидчика (даже если он тысячу раз не прав), иначе можете наказать сами себя: накопившийся внутренний негатив способен привести к серьезным проблемам со здоровьем.

Болезни желудка появляются не только из-за сухомятки и любви к фаст-фуду. Скорее всего, вы слишком часто «грызете» себя за промахи и неудачи, принимая все слишком близко к сердцу. На нервной почве в желудке вырабатывается слишком много соляной кислоты, провоцирующей образование язв и эрозий.

Вот почему язвенникам и гастритчикам нужно беречь нервы и не заниматься самоедством.

Гинекологические проблемы могут возникать из-за неприятия собственной сексуальности, а также из-за грубости и агрессивности партнера. У таких женщин часто напряжена внутренняя поверхность бедра - они как бы инстинктивно загораживаются от возможных посягательств извне.

Желтоватый цвет лица сигнализирует о проблеме с печенью и желчным пузырем. А еще желтушность возникает от злости, беспокойств, излишней категоричности. И даже если внешне человек остается спокойным, подавленный гнев и разочарование скапливаются в печени, вызывая болевые ощущения.

Нарушения в работе почек указывают на излишнюю эмоциональность, склонность идеализировать людей и нередко попадать под их влияние. Если же окружающие разочаровывают, тогда разочарование и печаль «рикошетят» по мочеполовому тракту.

Прости и отпусти

Что же делать - по-прежнему уповать лишь на лекарства или лечить душу? Лучше и то и другое - результат окажется выше.

Шаг первый. Осознание психологических проблем, которые ухудшили ваше самочувствие. Не можете разобраться сами? Обращайтесь к психологу или психотерапевту - они знают, что делать в таких случаях.

Шаг второй. Избавление от внутреннего негатива: стресса, усталости, плохого настроения, злости. Способов выпустить пар - множество. Самый простой и доступный - бить подушки или боксерскую грушу, представляя в этот момент, как весь негатив выходит наружу, словно лопнувший гнойник. Можно пойти в спортзал и «сжечь» отрицательную энергию в тренажерном зале или «утопить» в бассейне. Главное, чтобы вы не просто механически двигались, а занимались чем-то вроде медитации: «Я избавляюсь от… (и дальше идет список «вредностей», мешающих вам жить).

Шаг третий. Смотреть на жизнь проще и веселее. Быть оптимистом выгодно для здоровья: они реже болеют и дольше живут. Учитесь жить здесь и сейчас, не застревая в прошлом. Что толку рвать на себе волосы из-за того, что было? Нужно простить себя и других, учитывая свои ошибки, чтобы не повторить их в будущем. Впрочем, в будущее тоже особо не рвитесь - научитесь ценить настоящее. Тогда уровень гормонов стресса снизится, а гормонов радости - увеличится.

Наполненный любовью человек
привлекает к себе любовь других людей

Это один из главных постулатов закона притяжения. Подобное притягивает подобное. Все люди, события, вещи в нашей жизни вовсе не случайны. Мы сами окружаем себя ими вольно или невольно.
Моей подруге патологически не везло в любви. Ей постоянно попадались какие-то неблагополучные ухажеры. Один врал и изменял, второй пил, третий беззастенчиво проматывал ее деньги в казино, четвертый вообще оказался вором. И что удивительно, сама подруга была человеком вполне милым, безобидным и сильно страдала от такой вопиющей несправедливости.
– Что за жизнь?! – сокрушалась она. – Разве на мне написано "приют для мерзавцев"?
– Похоже, да, – сказала одна знакомая, случайно оказавшаяся в нашей компании.
– Это почему же?! – возмутилась подруга, привыкшая слышать лишь наши сочувственные вздохи и соболезнования.[more=далее]
– Мы говорим всего пять минут, – улыбнулась знакомая, - А ты за это время четырежды повторила фразу "Мне не везет на нормальных мужчин". Ты хоть понимаешь, что это и есть твоя добровольно выбранная установка на несчастье?
Подобные слова стали для подруги откровением. Нет, сначала они вызвали у нее протест и, как мне кажется, вполне логичный. Кому приятно осознавать, что ты и есть причина собственных бед. Но спустя время подруга поняла – пора что-то делать. На этот раз она уже сама отправилась к психологу, прошла несколько сеансов, посещала тренинги, перечитала гору специальной литературы. Позже призналась, что сначала ей пришлось едва ли не силой заставлять себя думать только о хорошем и видеть красоту в окружающих ее людях и предметах. Но вскоре она стала замечать удивительные перемены.
Сегодня моя подруга замужем и вполне довольна жизнью. Она растит дочку-красавицу, которой не устает повторять: "Ты самая счастливая девочка на земле. Никогда не сомневайся в этом".
К сожалению, часто именно детские комплексы формируют позицию несчастного и нелюбимого человека. Специалисты называют это "сознанием жертвы". Человеку кажется, что он ищет выход, а на деле происходит следующее: постоянные разговоры о несчастной любви погружают его в маленький закрытый мир бесконечных обид и разочарований, в замкнутый круг, из которого очень сложно выбраться. Жертва просто перестает замечать позитивные моменты жизни, и чем больше страдает, тем чаще совершает ошибки. Ждать счастья в таком состоянии, по меньшей мере, наивно. Как изменить сложившуюся ситуацию? Во-первых, осознать, что любовь не может прийти извне, насильно пробиться к человеку. Готовность любить и быть любимой должна сначала родиться в душе, заполнить собой все уголки сознания. Помните: никто и ничего не сможет сделать за нас. Мы и только мы сами создаем собственную реальность.
Счастливые люди получают удовольствие по самому незначительному поводу.

10 золотых правил притяжения любви

1. Всегда просыпайтесь с улыбкой. Подумайте о том, что сегодня вас ждет очень удачный день. Научитесь радоваться любой мелочи и положительные эмоции вытеснят из жизни ненужный негатив.
2. Окружайте себя только светлыми, позитивно настроенными людьми.
3. Научитесь быть интересной самой себе. Постоянно развивайтесь, старайтесь каждый день узнавать что-то новое, помните: человек, которому не скучно с самим собой всегда вызывает интерес других людей.
4. Делайте лишь то, что приносит вам радость, любовь и счастье. Конечно же, существуют вещи и события, которых практически невозможно избежать, есть люди, с которыми при всем нежелании приходится сталкиваться. В этом случае постарайтесь отыскать в них все самое лучшее, и впредь обращайтесь лишь к этим положительным сторонам. Очень скоро вы заметите, как изменится ваше настроение, отношения улучшаться и вы почувствуете себя легко и комфортно.
5. Никогда не сомневайтесь в собственной исключительности. Каждый человек уникален и заслуживает любви. Не критикуйте и не ругайте себя. Гордитесь собой, полюбите собственный образ и заметите, как с вами станут происходить позитивные перемены.
6. Не теряйте внутренней гармонии. Если ощущаете, что вас одолевает чувство страха, ненависти или раздражения, старайтесь быстрее переключиться на позитив: яркие и приятные воспоминания, образ любимого человека, мечту. Так вы сможете защитить себя от неприятностей, которые неизменно притягиваются отрицательными эмоциями.
7. Соберите старые фотографии бывших любимых, воспоминания о которых вызывают у вас боль. Сложите их в коробку, перевяжите ее красной лентой и отправьте на антресоли. Специалисты по фэн-шуй утверждают, что таким образом вы сумеете поставить точку в прошлых отношениях и открыться для новых чувств.
8. Мечтайте о любви. Красочно и ярко, до мельчайших деталей рисуйте в своем воображении картины счастья. Явственно представляйте себе человека, которого хотели бы видеть рядом с собой. Проигрывайте в своих мыслях целые сюжеты, в которых любимый вел бы себя именно так, как вы хотите. Ваш запрос обязательно будет услышан.
9. На красивом листе бумаги подробно опишите мужчину, которого хотели бы встретить. Постарайтесь охватить все его возможные черты: внешность, характер, манеру говорить, одеваться. Ответьте на вопросы – кем он работает, сколько зарабатывает, какие у него друзья, привычки, увлечение, душевные качества. Умеет ли он сострадать, быть преданным, есть ли у него чувство юмора, такта, способен ли он на отчаянные поступки. Чем подробнее вы опишите портрет будущего любимого, тем точнее будет исполнен ваш "заказ".
10. Составьте карту желаний. Если любовь играет для вас решающую роль, то поместите в центре большого плаката свою фотографию рядом с портретом мужчины, внешность которого вам нравится. Окружите вашу пару всеми атрибутами счастья. Найдите изображение дома, который бы вы хотели иметь, детей, денег, машины, увлекательных путешествий. Повесьте карту на видном месте, чаще смотрите на нее и мечтайте. Визуализация – один из самых мощных способов превратить фантазии в реальность.
"Большинство людей счастливы настолько, насколько они решили быть счастливыми". А. Линкольн

3 главных "никогда"

1. Никогда не таите старых обид, особенно на бывших возлюбленных. Обиды на подсознательном уровне блокируют возможности для позитивных перемен в жизни.
2. Никогда не говорите себе: у меня ничего не получится. Вера в успех – главный залог самого успеха.
3. Никогда не превращайте поиск любви в самоцель. Настоящее чувство приходит естественно и гармонично.

Смильян Мори: C мотивацией к успеху. Часть первая

Как много мы все можем сделать. Все мы с самого раннего утра можем быть полны счастья, оптимизма и страсти к жизни. Все мы можем быть здоровыми, быть в прекрасной физической форме, стройными, сильными настолько, насколько мы себе это можем представить. Все могут быть счастливыми, улыбчивыми, довольными самим собой. У всех нас есть к этому предрасположенность. Все мы можем оказывать влияние на наших близких, друзей, коллег, детей. Мы можем быть счастливыми, ежедневно. Это не невозможно.
Проблема заключается в том, что от всего, что я перечислил, удерживает наша система убеждений, которая заставляет нас говорить: «я должен бы» вместо «я должен». Все мы часто говорим: «Я должен бы похудеть, прекратить объедаться, поступить в ВУЗ, окончить школу, больше работать, проводить больше времени с семьей, находить больше времени на себя, мне бы сделать то и это». Мне кажется, что мы сами себя расстреливаем этими «должен бы».
У меня к вам есть вопрос. Кто из вас проходил обучение на семинарах, в школе, в ВУЗе что-то читал? Наверняка в процессе обучения вы услышали нечто полезное, были уверены, что этим можно воспользоваться, но так никогда и не воспользовались тем, чему научились. Поднимите руку, если у вас уже был такой опыт, и скажите я.[more=далее]
Как разумные люди, какими являемся мы с вами, обучившись чему-либо и зная, что это полезно, никогда этого не применяют на практике?
Ответ на этот вопрос: «Потому что нам сообщили много ложных сведений». Вот одно из них: «Силен тот, кто владеет информацией». Информация - это не сила. Обладать информацией – значит только потенциально быть сильным. Сегодня информацию можно получать из разных источников СМИ в каком угодно количестве.

Единственное, что действительно имеет силу – это акция, действие. Кто из вас верит в позитивное мышление? Я вам сразу скажу, что лично я не верю в позитивное мышление. Позитивное мышление – прийти в свой сад в период активного роста сорняков, стоять там и говорить: «Сорняков нет, сорняков нет, сорняков нет». А я вам скажу, что сорняков много и они заглушат весь ваш сад.

Что такое успех?
Многие спрашивают меня, что такое успех. Если я богат, здоров, счастлив, успех ли это? Часто люди готовы сделать для успеха просто все. Вся ирония в том, что мы вообще не знаем, что такое успех. Каждый человек нуждается в удовлетворении своих индивидуальных потребностей. Кто-то заходит так далеко, что связывает успех только с деньгами и делает все, чтобы их заработать, но и это не приносит человеку счастья. Кто-то говорит, что деньги для них ничего не значат, и направляет всю свою энергию в семью. Каждый должен сам для себя определить, что такое успех. Ведь порой мы вообще не знаем, чего хотим. Занимаясь изучением успеха и поведения успешных людей, я пришел к выводу, что человек, который хочет быть успешным, счастливым, довольным, богатым в денежном, эмоциональном и духовном смысле, должен уделять внимание следующим аспектам жизни:
· Здоровье (питание, занятия спортом)
· Эмоции (управление негативными и позитивными эмоциями, управление эмоциями на рабочем месте)
· Отношения (семья, друзья, коллеги, окружение)
· Деньги (как их заработать, сэкономить и защитить)
· Карьера (работа, приносящая радость)
· Личностный и духовный рост

Успеху в жизни способствует умение обладать таким искусством, как:
· Продажа
· Управление
· Тайм-менеджмент
· Коммуникация, публичные выступления

Многие люди развивают только одну, максимум две сферы жизни. Кто-то делает головокружительную карьеру, зарабатывая огромные деньги, но запускает свое здоровье, начинает болеть и потом все заработанные деньги тратит на лечение. Да какая польза от денег, если в дальнейшем у человека нет возможности достойно их потратить? Кто-то весьма здоров, такие люди занимаются физическими упражнениями, разными видами спорта, правильно питаются, личностно развиваются, но в финансовом плане у них из месяца в месяц минус. У кого-то счастливо складывается семейная жизнь, но возникает недовольство тем, как складывается их карьера, они через силу ходят на работу. Кто-то совершили в своей жизни великие дела, но не создал любящей семьи или просто не способен на любовь, боясь разочарований.

Очень важно развивать все сферы вашей жизни, это один из главных факторов счастья, удовлетворения и успеха, а также один из определяющих факторов мотивации. Участники наших семинаров точно определяют, на каком месте они находятся в каждой из этих сфер. И составляют план по развитию каждой из областей жизни, в том числе пошаговый список действий, необходимых для улучшения личной и деловой жизни.

Цель – равномерно развивать все сферы жизни. С сегодняшнего дня начните уделять внимание всем вышеперечисленным областям. Продвиньтесь вперед в каждой сфере хотя бы на немного, и ваш общий прогресс будет огромен. Запомните: равновесие – большая сила. В случае равномерного развития всех сторон вашей жизни каждая из них станет сильнее. Вы будете наполнены энтузиазмом и энергией, которая позволит вам добиться в жизни того, о чем вы даже не мечтали.

Философия «Когда-нибудь …»

Открою вам тайну, что делает большинство людей. Они живут по философии «Когда-нибудь…» я буду хорошо себя чувствовать, у меня будет больше времени, устроюсь на приличную работу, когда я заработаю много денег, я буду счастлив. Когда-нибудь я буду в хорошей форме, когда-нибудь, когда у меня будет миллион долларов, я заведу ребенка. Но когда это происходит на самом деле, появляется какой-то страх. Люди зарабатывают деньги, потом боятся их потерять, бояться лишиться своей должности. И это «когда-нибудь» никогда не наступает. Мы никогда не бываем полностью довольны. Поэтому для хорошего самочувствия нужно тренировать свою нервную систему. Если мы приятны для окружающих, вежливы, эффективны, креативны, чувствуем себя хорошо, то и к другим мы относимся лучше, не так ли? На семинарах я преподношу техники, с помощью которых люди могут почувствовать себя веселыми, радостными, уверенными в себе, смелыми, когда им это захочется. Результаты семинаров просто сенсационны.

Продолжение следует…

Мысль материальна: что бы ни зародилось в голове человека, оно обязательно так или иначе проявится в реальности.

Это представление легко как подтвердить, так и опровергнуть.

Подтверждается оно только эмпирически (примерами), а опровергается наукой.

Однако многие психологи пользуются научно обоснованными методами, опирающимися на веру в материальность мысли.

Если человек думает, что он не достоин любви, ему трудно найти любимого человека. Просто потому, что он его не ищет - зачем, если не достоин?

Если кто-то считает, что ему не дано быть начальником, он им никогда не станет. Зачем напрягаться, когда свыше не дано?

Если спортсмен не верит в победу, он никогда не будет чемпионом. Не надеясь выиграть, он и выкладываться не станет - это же бессмысленно!

Вот в этом и выражается материальность мысли: внутренняя реальность проецируется на внешнюю. Как мы думаем, так и действуем, и такие результаты получаем. [more]

Любая наша проблема покоится на трех китах. Первый - убеждения, вызвавшие ее возникновение. Второй - действия, которые совершаются в соответствии с убеждениями. Третий - личный опыт, который мы интерпретируем так, что существующая ситуация не меняется.

Ни одна наша проблема не возникает на пустом месте. Например, среди некоторых женщин бытует мнение, что нет мужчин, достойных стать их спутниками жизни. Такая мысль заставляет женщину вести себя определенным образом и делает ее одинокой: она либо избегает мужчин, не уставая жаловаться на одиночество, либо в каждом из них ищет недостатки, потому что надо же как-то подтверждать свои убеждения.

Поэтому психологи прежде всего выясняют, почему у пациента сохраняется та или иная проблема.

Чтобы заставить человека взглянуть на себя со стороны, переосмыслить убеждения и изменить поведение, у психологов есть множество техник. Одна из них - метод сжигания проблем. То есть, чтобы решить какую-то проблему, надо изложить ее на бумаге, а написанное сжечь. Есть и другой вариант этого метода: все то же самое проделывается в воображении. Разумеется, второй вариант возможен лишь в том случае, если воображение хорошо развито.

Вы должны осознать, что именно является вашей проблемой. Если вы просто напишете: "У меня нет друзей (работы, денег, здоровья, жилья)", а потом сожжете листок, ничего не произойдет, не надейтесь. Вы же только пожаловались. Жалуясь, человек всего лишь стремится вызвать сочувствие.

Проблема - это задача, которая требует решения. И если вы выражаете желание что-то получить, это подсознательно настраивает вас на активные действия. Когда задача формулируется как "я очень чего-то хочу", то подразумевается позитивный результат. Поэтому, записав на бумаге свою проблему (например: "Я одинока"), надо непременно мысленно добавить: "Я хочу, чтобы в мою жизнь пришел близкий человек". Это поможет настроиться на победу. Иначе ни сжигание проблем, ни любая другая техника не сработают, потому что все они направлены на активизацию внутренних ресурсов человека.

Отсюда вытекает второе: если у вас есть неосуществленное желание, то есть и ресурсы, чтобы его осуществить. Разумеется, речь идет только о реально осуществимых желаниях. А проблемой желание становится лишь потому, что вы не задействуете ресурсы для его осуществления. Если бы таких возможностей не было, то мир погряз бы в проблемах. У всех нас было бы одинаково плохое здоровье, все мы страдали бы от отсутствия денег, безработицы и одиночества. Но вокруг полно счастливчиков, у которых все есть! И среди них только единицы получили это по наследству. Большинство же сумело включить и реализовать свои ресурсы.

Вот пример из жизни двух подруг. Обе до недавнего времени страдали из-за квартирного вопроса. При этом первая хорошо зарабатывает и не привыкла отказывать себе в чем-либо. Копить она даже не пытается, потому что убеждена, что это бесполезно. У второй зарплата маленькая, и живет она скромно. Однако первая и сегодня мыкается по съемным квартирам, а вторая, несколько лет посидев на хлебе и воде, поработав на двух работах одновременно, купила-таки однокомнатную квартиру. У первой ресурсы для приобретения жилья и были, и есть. Но они направлены на решение других проблем.

Проблема большинства людей заключается в том, что они склонны сосредотачивать внимание на том, чего у них нет, а не на том, что действительно хочется получить. Такая позиция лишает энергии, потому что все силы тратятся на жалобы. Стало быть, надо обратить внимание на то, что необходимо изменить в себе, чтобы решить поставленную задачу. Когда задача сформулирована правильно, автоматически приходят варианты ее решения. Допустим, вам нужны деньги. Возникает вопрос: какой способ их получения для вас наиболее приемлем? Кто-то может сменить работу, кому-то проще женить на себе нефтяного магната.

Психологи рекомендуют применять технику сжигания в решении эмоциональных проблем, проблем, связанных со страхами или с негативным опытом прошлого. Эффект усилится, если страхи и тяжелые воспоминания не описывать словами, а рисовать в виде образов. Попробуйте изобразить собственную нерешительность, ужас или страх перед чем-то. Подумайте: как они выглядят? Рисовать надо именно образ страха, а не ситуацию, в которой он возникает. Скажем, если человек боится высоты, ему незачем рисовать себя на краю крыши. Надо представить, как выглядит этот самый страх.

Однако при работе с техникой сжигания проблем следует соблюдать осторожность. Специалисты не рекомендуют рисовать и сжигать свой  образ, образ других людей, животных и того, с чем вы близко связаны, - например, собственного жилища. Во-первых, проблему и себя надо разделять. Изображая себя в проблеме, вы с ней идентифицируетесь, из-за чего она закрепляется в сознании еще больше. Во-вторых, в мировой культуре огонь - древнейший символ очищения и избавления. Но, избавляя и очищая, он разрушает.

Можно считать себя прагматиком, не верящим ни в какую магию, но подсознание живет и работает по собственным законам. Оно хранит архетипы, которые влияют на наши мысли и поступки помимо нашей воли. Кто знает, насколько вы сами эмоциональны и впечатлительны?

Скорее всего ритуальное сожжение никому не нанесет ущерба. Но известны случаи, когда это действо у одних вызывало нешуточные физические болезни, вторые начинали жаловаться на слабость и беспомощность, третьи вдруг ощущали себя беззащитными жертвами. Ничего удивительного - человек разумный привык действовать, исходя из внутреннего образа себя. А что делать, когда образ сгорел, и вместе с ним в пепел превратились собственные психологические ресурсы?

К олову, сжигать можно не только записки и рисунки. С некоторыми вещами у нас бывают связаны негативные воспоминания. Это может быть что угодно, скажем, одежда, в которой с вами случилась крупная неприятность. Можно просто выбросить ее, а можно кинуть в огонь с осознанием того, что таким образом вы навсегда расстаетесь с дурным прошлым.

Техника сжигания проблем хороша тем, что она всегда при вас. Не нужно никаких магических предметов, не нужно сложных ритуальных действий, не обязательно даже иметь при себе спички и свечу... Достаточно просто напрячь воображение. Это поможет не потерять дара речи при вызове к начальнику, позволит спокойно дойти до дома по темным переулкам, не растеряться перед агрессией. Если вы оказываетесь в ситуации, вызывающей у вас страх, мысленно окружите себя непроницаемой стеной жаркого пламени. Это тоже метод сжигания проблемы - в данном случае проблемы страха. Воображаемый огонь очищает и защищает вас.

Эта техника проста и эффективна. Есть люди, которые таким способом избавились от болячек, поправили материальное положение и вернули мир в свои семьи.