0
430
13 августа 2013, 14:34

Суп-пюре из кабачков в мультиварке

00 : 15
00 : 45
на 4 персоны
Калорийность блюда - 263.53 ккал
  • К
    Калории -73.85ккал.
  • Б
    Белки -1.77г.
  • Ж
    Жиры -3.96г.
  • У
    Углеводы -8.47г.
  • К
    Калории -65.88ккал.
  • Б
    Белки -1.58см.
  • Ж
    Жиры -3.53г.
  • У
    Углеводы -7.55г.

Ингредиенты

  • Кабачок- 0,5 штуки
  • Лук репчатый- 1 штука
  • Морковь- 1 штука
  • Чечевица красная- 1 мультистакан
  • Чеснок- 2 зубчика
  • Соль- 1 чайная ложка
  • Масло растительное (подсолнечное)- 1 столовая ложка
  • Свежая зелень (петрушка, укроп)- 1 пучок

Приготовление

Сочетание нежного вкуса и сытности – вот что такое суп из кабачков в мультиварке. Наличие чечевицы среди ингредиентов супа, придает ему густоту и окраску.  Для пущей сытности  я добавляю куриное мясо. Суп из кабачков в мультиварке готовится на воде или бульоне.

1. Кабачок подвергаем очистке, нарезаем кубиками,  морковку с луком  измельчаем, (морковь можем натереть), картофелины нарезаем кубиками, чечевицу промываем,  мелко нарезаем зелень.

2. На масле пассеруем в мультиварке (режим «Выпечка») морковь с луком, затем присоединим к ним кабачок, картофель, чечевицу. Перемешивая, обжариваем ок. 7 минут.

3. Заливаем бульон или воду (400 мл), пусть настоится 20 минут. После выкладываем в чашу для блендера чечевицу с овощами. Сюда же закидываем зелень, чеснок (давленый), пюрируем все в блендере.

4. Переложив полученное пюре обратно в мультиварочную кастрюлю, дожидаемся закипания, используя режим «Выпечка». Готовый суп из кабачков в мультиварке украшаем сухариками и зеленью.

0.7
Подходит для диабетиков
Предыдущая запись
Следующая запись
Каша из чечевицы в мультиваркеСуп пюре из белой фасоли с розмарином в мультиварке