Гарнир из овощей в мультиварке

Время подготовки 00 : 20
Время приготовления 00 : 30
Кол-во порций 4 персоны

Калорийность блюда

На 100 г. | На порцию

К Калории
74.1 ккал.
Б Белки
1.5 г.
Ж Жиры
3.92 г.
У Углеводы
9.16 г.

Подходит для диабетиков

ХЕ Хлебных единиц
1.51 х.е.

Ингредиенты

Картофель 200 граммов
Томат (помидор) красный 100 граммов
Баклажан 100 граммов
Шпинат 100 граммов
Лук репчатый 100 граммов
Перец болгарский 100 граммов
Масло растительное (подсолнечное) 30 мл

Приготовление

Этот гарнир лучше всего подавать с простой аджикой либо соусом «Сацебели». Если каждый раз вы будете добавлять в блюдо при приготовлении новые специи, то каждый раз у вас будет получаться новый вкус и аромат. Так что не бойтесь экспериментировать.

1. Сперва подготовленные лучок, картошку, болгарский перец, помидорки и баклажаны нарезаем небольшими кубиками со стороной 2,5 на 2,5 см. Затем хорошенько измельчаем при помощи ножа шпинат.

2. Все подготовленные ингредиенты выкладываем в кастрюльку мультиварки. Добавляем туда растительное масло. Все тщательно перемешиваем.

3. Теперь мультиварку закрываем крышкой. Выбираем программу «Тушение». В меню «Вид продукта» выбираем пункт «Овощи». Выбираем время готовки – 30 минут.

4. Потом нажимаем «Старт» и готовим гарнир из овощей в мультиварке, пока не окончится выбранный режим.

Вкусного Вам обеда!