Как повысить иммунитет у ребенка при помощи продуктов
1. Молоко
Молоко-это источник белков, жиров, углеводов и минеральных веществ. Однако рекомендовано, для лучшего его усвоения, давать ребенку не слишком жирное молоко. Вполне подойдут 1,5 или 2,5% жирности.
2. Кефир и йогурт
В йогурте и кефире содержатся пробиотики (живые бактерии молочной кислоты), которые очень полезные для бактериальной флоры кишечника ребенка и способствуют повышению иммунитета в целом.
3. Яблоки
Яблоки способны не просто улучшить обмен веществ детского организма, но и урегулировать микрофлору и наладить пищеварение. Яблочки лучше всего давать малышу при простуде, гриппе, усталости, анемии, и после болезни. Кстати, их полезные свойства сохраняются почти всю зиму вплоть до февраля.
4. Морковь
Ну тут бесспорно, морковь-королева овощей. Она способна повысить сопротивляемость организма вирусам, отлично помогает при анемии или общей слабости ребенка. Кроме того, она сдержит бета-каротин, который остро необходим для глазок. Натрите морковь на терке или выжмите из нее сок, можно дать её и целиком. Ребенку будет очень вкусно!
5. Мед
Мёд очень полезный продукт, который повышает иммунитет. Он прекрасно укрепляет организм малыша в целом и помогает при лечении простуды. Кроме того, у него отметили положительное влияние на кровеносную систему. Если у малыша нет аллергии на продукт, можете смело побаловать его чаем с мёдом.
6. Свекла
Этот овощ отлично предупреждает появление анемии, имеет противовоспалительное свойство и значительно улучшает работу нервной системы у малыша. Добавьте немного салата из вареной свеклы к обеду ребёнка и это улучшит его аппетит.
7. Зелень петрушки
Хватит и одной чайной ложки измельченной зелени в сутки, чтобы ребенок пополнил свою суточную норму необходимых витаминов и минералов-кальция, калия, железа и фосфора. Именно поэтому петрушка отлично помогает при простуде и гриппе.
8. Морская рыба
Рыба-это отличный источник ненасыщенных жирных кислот. Они улучшают работоспособность мозга и улучшают нервную систему, а также отвечают за повышение иммунитета.
9. Индейка
Это полезное и в тоже время очень диетическое мясо. Его даже рекомендуют давать деткам-аллергикам. Индейка богата на белок, витамины группы В, железо, цинк и магний. Кроме того, его можно давать в целях профилактики от анемии и для повышения иммунитета.
10. Пшеничная крупа
Для улучшения пищеварения каша подойдет идеально. Кроме того она богата на минералы и дает необходимый заряд энергии малышу на весь день.
11. Лук и чеснок
Лук и чеснок содержат много фитонцидов. Они убивают любые бактерии, и повышают иммунитет. Бесспорно овощи очень полезны для детей и их здоровья.
| Детский маникюр: основные этапы | Причины повышения температуры |
или ВойтиЯ признаю только домашнее молоко, а в магазинном, мне кажется, ничего полезного...
у меня дочь открыла для себя мед)) это конечно забавно)бегает по дому с ложкой,облизывает! боялась аллергия будет,нет все в порядке)
У моего сына трудные отношения с медом. Никак он его не любит, не хочет
Для меня самое сложное, это молоко, конечно не у всех, а остальное любят
Наверное самое сложное заставить ребенка есть лук и чеснок)) я сама например их не люблю)
Мои. пожалуй, из всего этого не едят только индейку) Я ее кстати ни разу в жизни не ела.
Зря! Обязательно попробуйте. Необыкновенно нежное вкусное мясо. И очень полезное
да, вот в этом году мы решили даже попробовать вырастить домашнюю индейку, пока только в планах, посмотрим, страшно как-то мне)
А я еще не давала Масику ни чеснок, ни лук, я пока побаиваюсь их давать. Лук толкьо в супе
Мы обожаем молоко и йогурты! ни дня без этих продуктов. Прям сама просит, забавно так "мось мось". Хорошо когда родители понимают этот язык))
у меня малая любит и молоко и остальную молочку, а Никита равнодушен.