Рецепт очень прост и вместе с тем помогает при повышенном, когда кружится голова, тошнит, кровь приливает к затылку и полуобморочные состояние, головные боли, так и при пониженном давлении. Вообще вцелом востанавливает так, как должно быть. Дешево, доступно, и действенно. Проверенно на моем муже, он страдает повышенным давление. Кроме этого он совершенно безвреден, это из народной медицины, можно и при беременности. Никаких побочных эфектов. 

3 свежих лимона

1 головка чеснова.

Линомы режутся пополам, в отдельную емкость (пол литровая банка) выдавливается сок. Если есть соковыжималка, еще лучше, я это делаю руками. Банку закрыть, и поставить в холодильник ровно на сутки.

То, что осталось от лимонов (жмых) вместе с почищенными зубками чеснока перекручивается на мясорубку, или измельчается в комбаине. Высыпается в другую емкость (1,5 или 2 литровую банку) и заливается 1 литром кипятка. Оставить на сутки, вне холодильника. Через сутки смешать содержимое обеих банок и процедить. Все!

Принимать утром, на тощак по 50гр. рюмочку. Повторять для профилактики раз в 3-6 месяцев. 

Будьте здоровы!

Заказала себе ожерелье из аметиста и еще одно из розового кварца. О их целебных свойствах знаю давно. И стоят они совсем не дорого.

Лечебные свойства Аметист используют для снятия стресса, укрепления эндокринной и нервной систем, увеличения активности правого полушария мозга, нормализации действия эпифиза и гипофиза, очищения крови и подъема энергетики. Он регулирует кроветворение и улучшает кровообращение. Помогает при лечении умственных расстройств, гармонизирует все уровни сознания, способствует повышению...

Девочки, вот информация с диска. Привожу в полном объеме. Заказывала за 400 гр. Это именно тот сайт в инете, где пестрит рекламма " как увеличить грудь на 1-2 размера без операции" Честно скажу, увеличить больше чем на 0,5-1 раазмер не получится, а вот подтянуть, и придать форму, запросто. При условии, что не будете ленится. Пользуйтесь на здоровье. Главное бесплатно.

Часть 1.
Почему наша методика эффективна?
Часть 2.
Прежде, чем Вы начнете
 Общие рекомендации
 Подготовительные мероприятия
Часть 3.
Упражнения для начинающих
 Разминка
 Комплекс упражнений на разогрев и растягивание мускулатуры
груди
 Комплекс упражнений для укрепления мышц груди
 Комплекс упражнений на улучшение естественного бюстгальтера
Часть 4.
Упражнения для продвинутых
 Разминка
 Комплекс упражнений для укрепления мышц груди
 Комплекс упражнений - интенсивная часть
Часть 5
Дополнительные рекомендации
 Более подробно об уходе за грудью
 Правильный бюстгальтер - залог здоровой груди
Часть 6
Дополнительная информация
 Массаж груди
 Целлюлит - как от него избавиться
Часть 1. Почему наша методика эффективна?
Грудь состоит из железистой и жировой ткани. «Держат» форму только
грудные мышцы и кожа.
Следовательно, внешний вид бюста зависит от двух факторов : от
тренированности грудной мышцы и от эластичности кожи на этой
участке тела.
Несложные упражнения помогут подтянуть большую и малую грудную
мышцу, а также соседние мышечные ткани, что позволит увеличить
грудь, сделать ее форму более округлой, А ЗНАЧИТ – БОЛЕЕ КРАСИВОЙ.
А правильный уход за кожей в области груди позволит повысить
упругость.
Наша методика рассчитана именно на качественное изменение тканей
груди, придание красивой формы, упругости. Вы не только не снизите ,
но и повысите чувствительность Вашей груди к сексуальным ласкам.
Вы сможете улучшить циркуляцию крови и лимфы, обменные процессы,
метаболизм клеток груди.
Гарантированный результат при условии регулярного! выполнения
упражнений заметен уже через месяц !
При этом спустя 3-4 месяца выполнения упражнений грудь
увеличивается на размер! Достигается не только увеличение груди, но и
заметное улучшение ее формы.
Часть 2. Прежде, чем Вы начнете
Как пользоваться методикой?
Комплекс упражнений рассчитан на 3 месяца:
1 месяц - подготовительный, для начинающих.
2 – 3 базовый, для тренированных.
Каждое упражнение выполняется в течение 2 –х минут.
Таким образом, общее время занятий в подготовительный период
составит 35 минут, базовый - 45 минут. Занятия проходят ежедневно,
под легкую музыку, лучше утром. Вес отягощений подберите таким
образом, чтобы усталость проявлялась на 10-15 движении.
Выполняя все упражнения, делайте выдох во время мышечного усилия, а
вдох – во время расслабления.
И помните –только настойчивость приводит к успеху !!!
Общие рекомендации
Кроме естественного процесса старения, для этой нежной части тела
могут оказаться неблагоприятными следующие обстоятельства:
Во-первых, Ваше стремление быстро сбросить вес. Тело худеет – худеет
и грудь. При этом кожа теряет упругость, становится вялой. Поэтому
будьте внимательны к своему весу.
Во – вторых, от прямых солнечных лучей, чувствительная кожа бюста
быстро стареет. Вокруг сосков образуются морщинки, а в области
декольте появляются пигментные пятна. Поэтому , если Вы
предпочитаете загорать топлесс, пользуйтесь кремом с высоким
солнцезащитным фактором.
В-третьих, неправильно подобранный бюстгальтер также вреден и не
способствует сохранению формы. Необходимо носить бюстгальтер
правильного размера, особенно при полных объемах, а также следить,
чтобы бретельки не врезались в плечи. При занятиях спортом
предпочтительно носить эластичный бюстгальтер.
В-четвертых, грудь реагирует на изменения гормонального фона
женского организма, например, во время полового созревания,
беременности, перед менструацией, при сильной прибавке веса. При
этом на коже могут появиться так называемые растяжки. Их
возникновение связано с глубинным разрушением волокон коллагена и
эластина, которые обеспечивают плотность и эластичность кожи. Надо
отметить, что хотя действенного лечения уже появившегося «рисунка»
на коже еще не найдено, профилактические мероприятия довольно
эффективны.
Массаж с отшелушивающим кремом очистит кожу от омертвевших
частиц, улучшит ее дыхание и поспособствует более глубокому
проникновению специального косметического крема, геля или масла.
Благодаря этому, кожа станет более упругой, приобретет способность
растягиваться без неприятных последствий.
Подготовительные мероприятия
Первый шаг - деликатный массаж мягкой щеткой. Делается такой
массаж круговыми движениями снизу вверх – от складки под бюстом,
минуя область сосков, к шее и подбородку. Вообще, подобным образом
нужно наносить все средства ухода в этой деликатной зоне.
Второй шаг – душ, принимать который следует с нежно очищающими,
увлажняющими средствами, так же желательно использовать холодную
воду. Она улучшает эластичность и упругость кожи. Если Вы пока не
готовы к полному обливанию, то ополосните хотя бы грудь холодной
водой. Обливание можно заменить обтиранием кусочком льда.
Приготовьте настой шалфея или ромашки, залейте в формочки для льда
и поставьте в морозильную камеру.
Третий шаг – после процедуры нанесите на кожу подходящее
увлажняющее или питательное средство, либо масляные экстракты
зародышей пшеницы, жожоба, абрикосовых косточек, облепихи. Выбор
средств, которые служат профилактике появления растяжек, улучшают
упругость и эластичность кожи, сглаживают возрастные изменения , на
сегодняшний день достаточно широк.
Часть 3 . Разминка
Ловец звезд
Стоя на цыпочках, доставайте воображаемую звезду, быстро вытягивая
вверх то правую, то левую руку и при каждом «захвате» сжимайте кисть
в кулак.
Это упражнение «распрямит» Вас, вытянет Ваш рост до Вашего
максимума. Вы ощутите свободу и легкость. Это упражнение растягивает
верхнюю часть тела и укрепляет спинную мускулатуру, хорошо
разогревает мышцы.
Слон
Наклонитесь вперед, держа спину прямой и параллельно полу.
Размахивайте обеими руками вправо – влево, следуя за их движением
головой, как слон, размахивающий хоботом.
Расслабление грудных мышц делает грудь более упругой и повышает
эффективность дальнейших упражнений.
Это упражнение расслабляет грудные мышцы и укрепляет шею и спину.
Облако
Станьте прямо, ноги на ширине плеч. Слегка разведите в стороны руки.
Сделайте медленный глубокий вдох. При этом Вы почувствуете, как
грудь приподнимается. После этого сделайте медленный выдох.
Это идеальное упражнение для разогрева грудной мышцы.
Альбатрос
Встаньте прямо, слегка расставив ноги. Вытяните руки в стороны и
разверните их ладонями кверху. Одновременно отводите обе руки назад
и возвращайте их в горизонтальное положение.
Выполняя это упражнение, Вы скоро почувствуете, что большие и малые
грудные мышцы станут сильнее.
Комплекс упражнений
на разогрев и растягивание мускулатуры груди
Теннисный мяч
Встаньте прямо, слегка расставив ноги. Сожмите ладонями теннисный
мяч, направив локти вперед и в стороны. Ритмично с силой сжимайте
мяч. Если теннисного мяча нет, просто сильно сжимайте ладони.
Это упражнение не имеет себе равных для развития грудной
мускулатуры.Это упражнение с маленьким теннисным мячом дает
особенно стойкое укрепление мышц груди, и его ни в коем случае
нельзя исключить из ежедневного комплекса.
Книга
Вытяните руки ладонями вперед вверх, положив не каждую по толстой
книге. Теперь , не опуская их, отведите обе руки через стороны назад.
Старайтесь выполнять упражнение в основном за счет грудных мышц.
Ваша грудь все более и более будет возвращаться в положение, как у
молоденьких девочек. Это упражнение пригодно также и для
укрепления мышц спины.
Скрещивание рук перед собой
Поставьте ноги вместе. Плечи расслаблены. Вытяните руки
горизонтально в стороны ладонями вниз. Теперь скрещивайте вытянутые
руки перед грудью, чередуя их - то левую над правой, то правую над
левой.
Это упражнение способствует разогреву и растягиванию мускулатуры
груди, разминает грудные мышцы и помогает держать спину прямо.
Комплекс упражнений
для укрепления мышц груди
Колыбель
Скрестите руки перед грудью, положив при этом ладони на локти, и
поднимайте скрещенные руки, одновременно препятствуя этому кистями.
Это упражнение способствует укреплению опорных мышц груди -
поддерживает бюст.
Крыло
Соедините руки перед собой на уровне шеи так, чтобы углубления
между большим и указательным пальцами соединились. Поднимая локти,
с силой сжимайте руки, упираясь большими пальцами.
Это отличное упражнение укрепляет естественную мускулатуру груди,
сохраняет «природный бюстгальтер», дает стойкое укрепление грудных
мышц.
Пирамида
Сядьте на стул. Соедините ладони над головой пальцами вверх . Плечи
отведены назад, локти слегка согнуты. Поверните голову влево, а левый
локоть при этом отведите назад. Вернитесь в исходное положение.
Теперь поверните голову вправо и отведите назад правый локоть.
Это красивое упражнение не только укрепляет грудную мускулатуру ,
но и способствует улучшению осанки: благодаря этому упражнению
поднимаются плечи.
Подбородник
Поднимите локти на высоту плеч и положите кисти одна на другую,
чтобы получилась опора для подбородка. Нажимайте подбородком на
руки, как можно сильней сопротивляясь ими.
Это упражнение вырабатывает хорошую осанку, укрепляет мышцы шеи.
Комплекс упражнения на улучшение естественного бюстгальтера
Подушка
Поставьте ноги вместе, и взяв в руки подушку, поднимите ее на уровень
груди. С силой сжимайте подушку в определенном ритме.
Регулярная тренировка большой и малой грудных мышц создает основу
для функционирования естественного бюстгальтера.
Кобра
Лягте на живот. Сцепите руки за головой. Вытягивайте локти вперед ,
одновременно поднимая голову. Ноги при этом держите вместе.
Улучшается действие всего естественного бюстгальтера – вы это поймете
по усилию, необходимому для выполнения упражнения.
Сгибание колен лежа
Лягте на спину, руки положите вдоль тела ладонями вниз. Подтягивайте
у груди колени, напрягая только мускулатуру груди, чтобы плечи и
локти не двигались.
Благодаря этому Вы обретете приятное чувство упругости грудных
мышц.
Круги руками
Встаньте прямо, слегка расставив ноги и вытянув руки в стороны.
Вращайте руками сначала вперед, потом назад.
Укрепляется грудная и спинная мускулатура.
Часть 4. Упражнения для продвинутых
Разминка
Сесть по-турецки или в более удобной позе. Поднять руки на уровне
груди, ладони прижаты друг к другу. Сделать 20 движений , направляя
ладони внутрь, по направления к груди.
Поза та же. Прижать ладони друг к другу, а локти развести так, чтобы
угол между локтем и предплечьем составлял 90 градусов. Соединить
локти ( при этом ладони поднимаются вверх) и развести в
противоположном направлении так, чтобы локти остались соединены.
Крепкие объятия
Самое простое упражнение, которое можно проделывать в свободную
минуту – это крепкие объятия. Обнимите себя любимую и почувствуйте,
как напряглись все грудные мышцы. Для этого встаньте прямо, спина
должна быть прямая, руки опустите вдоль туловища. Затем скрестите
руки перед собой, словно хотите обнять себя крепко-крепко.
Сосредоточьте на мышцах «верха» все свое внимание. Задержитесь в
этой позе на 1 минуту, а затем вернитесь в исходное положение и
расслабьтесь.
Комплекс упражнений
для укрепления мышц груди
Описывание кругов плечами
Сядьте по-турецки, руки согните, прижав локти к туловищу, пальцы
положите на плечи, лопатки вместе. Теперь поднимите плечи вместе.
Теперь поднимите плечи вверх, потом отведите их далеко назад. Так
проделайте 4 раза, затем 4 раза вперед, вверх, вниз.
Сжимание ладоней
Встаньте прямо. Ладони сложите перед собой, пальцы рук вверх, локти
на уровне груди. 2 раза сильно сожмите нижние части ладони, на «раз,
два, три» поверните пальцы к себе, на «четыре» выпрямите ладони, на
«пять» опустите руки вниз, на «шесть» сложите перед собой.
Отведение локтей
Встаньте прямо, поднимите руки, согнутые в локтях так, чтобы они
находились на уровне плеч, а пальцы рук выпрямлены и соединены
чуть ниже ключиц, ладони вниз. Отведите локти энергично назад,
ладони разъезжаются, но плечи не опускаются. Это движение
проделывайте на «раз», второй рывок назад на «два». На «три»
разведите руки в стороны и отведите назад. На «четыре» согните руки
как в начале упражнения.
Темп выполнения - живой, энергичный.
Поднимание рук
Встаньте прямо. Поднимите выпрямленные руки мягким движением
вперед на «раз», на «два» разведите их в стороны, на «три» поверните
ладони вверх, на «четыре» поднимите руки над головой и хлопните в
ладоши, на «пять » опускайте руки в стороны вниз, на «шесть»
вставайте в исходную позицию.
Упражнение выполняйте медленно и расслабленно.
Описывание кругов руками
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, ступни параллельны. Левую руку
положите на бедро, правой опишите большой круг (мышцы
расслаблены), начиная с движения вперед.
Упражнение выполняйте в быстром темпе. Опишите таким образом три
круга, затем начинайте с движения руки назад, то есть в обратную
сторону. Потом положите правую руку на бедро, а левой описывайте
круги.
Комплекс упражнений - интенсивная часть
Отжимание от стула
Упереться руками в край стула, ладони чуть шире плеч. Согнуть руки и
опуститься вниз до легкого касания грудью ребра сиденья. «Выжать»
себя вверх.
Здесь больше работает нижняя область грудных мышц. Поскольку в
этом варианте ноги принимают на себя большую часть веса, чем при
других отжиманиях, он менее сложный.
Отжимание от пола
Положение упора на прямых руках. Голова строго на линии
позвоночника (не тянуть ее вверх и не опускать вниз). Кисти рук
расставлены чуть шире плеч. Опуститься в нижнюю позицию, а потом
«выжать» себя на прямые руки. Задержаться в верхнем положении на
несколько секунд и снова опуститься. Мышцы живота должны
напряжены, руки полностью не распрямлять.
Отжимание с коленей
Это вариант на случай, когда сил уже нет, а в плане еще не один
десяток отжиманий.
Положение упора на прямых руках. Под колени надо положить что-
нибудь мягкое, например, гимнастический коврик. Отжиматься как
обычно, не прогибаясь в корпусе.
Часть 5 Дополнительные рекомендации
Более подробно об уходе за грудью
Каждая женщина, поддерживающая свою красоту, ухаживающая за
лицом и телом, хотела бы, чтобы и ее грудь была привлекательной и
имела прекрасную форму. Многие сетуют на то, что их не устраивает
размер груди. Но красота груди определяется не размером груди, а тем,
насколько она привлекательно выглядит для противоположного пола.
Для того, чтобы грудь выглядела красиво, независимо от ее размера,
необходимо за ней ухаживать также тщательно, как за лицом, руками и
телом.
Уход за грудью не бывает преждевременным. Чтобы бюст как можно
дольше сохранял свою форму, нужно ухаживать за ним с ранней
молодости. То есть намного раньше, чем кожа потеряет свою упругость
и силу.
Холод
Самое лучшее косметическое средство для ежедневного ухода за грудью
– холодная вода. Она улучшает кровоснабжение, делает кровеносные
сосуды и волокна тканей на груди эластичными и упругими. Если Вы по
утрам не принимаете холодный душ, надо, по крайней мере, ополоснуть
холодной водой грудь. Если Вы преодолеете страх холодной воды -
будете вознаграждены результатом.
Отличный способ для поддержания груди в норме - протирать ее
кусочком льда для повышения упругости и эластичности кожи на груди.
Еще один экстремальный, но очень эффективный способ ухода за
грудью. Сверните свой бюстгальтер в полиэтиленовый пакет, засуньте
его в морозилку. Потом наденьте холодный бюстгальтер и походите в
нем в течение 2 минут, потом его нужно обязательно снять. Производить
подобную процедуру можно, если Вы не страдаете никакими
простудными или воспалительными заболеваниями.
Маски
Для кожи груди, как и для лица, полезны питательные и
восстанавливающие маски. Пользоваться ими надо хотя бы раз в две
недели. Их можно делать в салоне красоты, но можно и дома. Вот
несколько хороших рекомендаций:
Очень хорошо действуют на кожу груди сок лимона, апельсина и огурца:
нарезать тоненькими кружочками, обложить грудь и шею, полежать
спокойно несколько минут. Потом можно омыт грудь прохладной водой
и нанести легкий питательный крем.
Сделать грудь розовой и упругой поможет клубника. Возьмите
несколько ягод и тщательно разомните их , добавьте 2 столовые ложки
свежих сливок и взбейте смесь. Нанесите состав на кожу груди и
полежите так 10 минут. Клубника со сливками прекрасно тонизирует
кожу , заставляет поры сужаться.
Кремы
Обязательно после душа смазывайте кожу груди увлажняющим кремом.
Можно использовать вместо крема питательный лосьон. Поскольку кожа
груди очень чувствительна и плохо переносит потерю влаги,
ежедневное увлажнение кремом для нее не роскошь, а необходимость.
Все реально действующие кремы содержат вытяжки из растений и такие
вещества, как коллаген, эластин, витамины А, Е, белок. Применять их
нужно регулярно, чтобы кожа не подвергалась преждевременному
старению. Очень эффективны кремы, содержащие экстракты хмеля,
женьшеня, хвоща, пажитника, масляного дерева, зверобоя, алоэ вера.
Омолаживающим эффектом обладают средства, включающие эфирные
масла сосны, лимона, жожоба, мускатной розы.
Многие известные фирмы выпускают концентраты питательных веществ
для кожи груди в ампулах.
Компрессы
Бороться с увяданием груди можно при помощи контрастных компрессов
– чередования умеренно горячих и холодных. В горячую воду
добавляют немного соли, в холодную – винный уксус или лимонный сок.
Вначале сделайте горячий компресс – смочите полотенце в подсоленной
горячей воде, слегка отожмите и прикладывайте к груди на 30 секунд,
начиная снизу. Затем намочите полотенце в холодной подкисленной
воде и прикладывайте к груди на минуту.
Повторите процедуру 10 раз и завершите все холодным компрессом.
Правильный бюстгальтер - залог здоровой груди
Кто знает, когда появились первые бюстгальтеры? Есть мнение, что это
произошло 100 лет назад, а может, и раньше. Однако более
внимательный экскурс в историю может показать, что эта деталь
женского туалета изобреталась и входила в моду несколько раз за
несколько тысячелетий.
Около 4000 лет назад дамы южных стран носили что-то вроде
поддерживающего лифа или корсета, оставляющего грудь открытой и
придающего ей объём.
Нечто похожее носили и красавицы Древней Греции, однако потом они
начали прикрывать и поддерживать грудь при помощи ленточек, повязок
и полосок.
Затем эту моду переняли римские женщины, и на мозаиках, найденных
историками и археологами, можно видеть, как выглядело античное
дамское бельё.
В средние века женская мода стала ужасной – изобрели корсет. Его
надевали даже маленьким девочкам, сдавливая при этом грудь твёрдыми
пластинами. Неудивительно, что женщины тех времён, особенно
аристократки, часто болели и умирали при родах – в молодом возрасте.
В конце XVIII века корсеты носить перестали. В фильмах,
рассказывающих о том времени, можно видеть, что женские платья
просто стянуты под грудью, а талия при этом не подчёркивается.
В XIX веке корсеты снова вошли в моду, однако не везде, да и носить их
было уже необязательно, однако женщины сами стремились подчеркнуть
стройность талии и приподнять грудь.
Первые бюстгальтеры появились в конце XIX века, и тоже были больше
похожи на корсет, чем современное бельё. Причём это случилось сразу в
двух местах, как это часто бывает в мире изобретений: в Англии и во
Франции. Однако по-настоящему удобный бюстгальтер, который было
легко надевать и снимать, придумал мужчина – немецкий модельер,
занимающийся корсетами, и произошло это в 1912 году.
Сегодня моделей бюстгальтеров множество. Есть спортивные,
уменьшающие и увеличивающие объём, гелевые, приподнимающие,
невидимые и другие модели.
Как же нужно выбирать бюстгальтер? Сначала нужно узнать свой
размер. Конечно, многие женщины его уже знают, однако грудь может
меняться с возрастом, поэтому лучше проверять размер перед каждой
новой покупкой, прямо в магазине. Для этого в уважающих себя
магазинах женского белья всегда есть таблица размеров и сантиметр.
Грудь должна занимать чашечку полностью, но не сдавливаться, а
поясок не должен врезаться, затруднять дыхание или вызывать другие
неприятные ощущения. Для этого и нужно выбирать его по размеру.
Как выбирать бюстгальтер по размеру
 Подбирая правильный размер бюстгальтера, прежде всего,
необходимо измерить обхват прямо под грудью, а затем обхват
груди на уровне сосков. В любой системе размеров размер груди
обозначается буквой – например, B или C, - а обхват под грудью –
цифрами.
 Правильно подобранный по размеру бюстгальтер не должен
врезаться в кожу – между тканью бюстгальтера и телом должны
свободно входить два пальца. Если на ткани чашечек образуются
складки, размер бюстгальтера слишком большой.
 В чашечках бюстгальтера не должно быть свободного пространства
– грудь должна полностью занимать чашечку. Если же после
примерки бюстгальтера в чашечке остается место, размер следует
уменьшить.
 Правильно подобранный бюстгальтер должен поддерживать грудь
снизу. Чтобы проверить, насколько правильно бюстгальтер
поддерживает грудь, необходимо отстегнуть лямки – бюстгальтер
должен оставаться на месте и не сползать без них.
 Задняя и боковые части бюстгальтера должны находиться на том
же уровне, что и передняя его часть.
 Во время интенсивных физических нагрузок, бега и беременности
необходимо обязательно носить бюстгальтер с хорошей
поддержкой.
 Бюстгальтер со вкладышами может визуально увеличить
небольшой размер груди, а для обладательниц пышной груди
подойдет бюстгальтер с широкими эластичными лямками.
Полным дамам с большим размером груди лучше покупать бюстгальтеры
из плотных материалов, с широкими бретелями и пояском. Сегодня есть
модели, позволяющие фиксировать грудь надёжно, но мягко. Внизу
каждой чашечки проходит деталь, которая поддерживает грудь, плавно
переходя в бретель.
Бесшовные бюстгальтеры из ткани, обработанной особым образом,
имеют чашечки, повторяющие форму груди, и подходят женщинам с
любыми размерами, даже тем, кто страдает мастопатией или
заболеваниями сердца.
В настоящее время технологи научились использовать ткани,
пропускающие воздух лучше, чем лён и хлопок, и позволяющие коже
дышать. Эти ткани незаметны, прекрасно облегают тело, растягиваются
и не образуют складок. Также во многих моделях бюстгальтеров
используются прокладки из махрового хлопка, который отлично
впитывает пот.
Не увлекайтесь тёмным и ярким бельём – неизвестно, какие красители
использовались при его изготовлении. Красящее вещество может
попасть на кожу, а оттуда проникнуть в кровь, особенно если вы
вспотеете. По крайней мере, покупайте бельё проверенных
производителей и не экономьте.
Ведь бюстгальтер, подобранный правильно, не только предохраняет от
возможных заболеваний, но и подчёркивает красоту женщины, позволяя
ей свободно двигаться и наслаждаться активной жизнью. К тому же
удобное и комфортное нижнее бельё придаёт женщине больше
уверенности, чем дорогая одежда, косметика или украшения.
Часть 6 Дополнительная информация
Массаж груди
Массаж – один из самых эффективных методов, помогающих сохранить
упругость и эластичность кожи. Благодаря массажу улучшается
кровообращение, усиливается отток лимфы, нормализуется обмен
веществ. Выполняя массаж, всегда рассчитывайте силу, с которой Вы
воздействуете на кожу и мышцы своего тела.
Массаж морской водой
Польза морской воды известна очень хорошо. Но совсем необязательно
начинать собирать вещи и покупать билет на море, чтобы улучшить свое
состояние и подкорректировать фигуру. Приобретите морскую соль в
любой аптеке и сделайте с ней ванну из расчета 100г на 1 л воды.
Принимая такую ванну, осторожно массируйте грудь по массажным
линиям круговыми движениями без нажима.
Гидромассаж груди
Наиболее простым в выполнении и одним из эффективных видов
массажа является гидромассаж, поскольку вода оказывает мягкое,
щадящее воздействие на кожу и повышает тонус мышц. В зависимости от
поставленной цели можно использовать струю воды, ванну, компрессы,
контрастный душ. Эта процедура во время душа , например, займет у
Вас несколько минут, а результат не замедлит себя ждать. Регулярно
массируя струей воды грудь по массажным линиям, Вы сможете
тонизировать поддерживающие мышцы, улучшить местное
кровообращение, усилить обмен веществ в клетках и тканях, повысить
регенерацию клеток.
Направьте струю воды на грудь, предварительно отрегулировав напор.
Он не должен быть слишком сильным, чтобы не травмировать грудь, и не
слишком слабым, потому что не будет нужного эффекта. Вода может
быть любой температуры, главное , чтобы Вам было комфортно. Делайте
струей воды круговые движения по направлению вверх. С каждой
стороны сделайте минимум 10 таких кругов. Под грудью и области
межреберья движения должны быть более интенсивными, именно эти
зоны отвечают за высоту груди. Старайтесь избегать давления на соски
и околососковую зону. Направляйте струю плавно вверх, к
подмышечным впадинам, возвращаясь непосредственно к груди.
Продолжительность процедуры составляет 8 -10 минут.
После душа хорошенько разотритесь жестким полотенцем и нанесите
на грудь питательный крем.
Не менее эффективен массаж рассеянной струей. Он интенсивнее
воздействует на кожу, затрагивает неглубоко залегающие мышцы груди
и стимулирует нервные окончания, тем самым повышая
чувствительность кожи и сосков. Круговыми движениями продвигайте
струю от ребер до плеч, захватывая зону декольте в течение 15-20
минут. Затем промокните кожу махровым полотенцем и нанесите
питательный крем.
Вакуумный массаж
Вакуумный массажер представляет собой пластиковую конструкцию,
похожую на чашу, которая женщина надевает себе на грудь. Резиновая
кайма выполняет функцию присоски, герметично перекрывая со всех
сторон доступ воздуха. Специальной грушей через трубку из этой чаши
выкачивается воздух. Образовавшийся вакуум заставляет грудь
заполнять чашу своим объемом, что оказывает замечательное
тонизирующее и укрепляющее действие.
Эротический массаж
Многие мужчины и женщины имеют очень чувствительные соски.
Ощущения, которые вызывает их стимуляция, могут быть как
приятными, так и вызывать раздражение. Например, женщина может
получать божественное наслаждение, когда партнер буквально дышит на
ее соски, а если он дотронется до них чуть сильнее, то она немедленно
содрогнется от боли. И мужчины должен манипулировать ее сосками
так, как будто это бабочка, чтобы стать мастером в искусстве самой
нежной сексуальной стимуляции.
Другой тип женщин хочет, чтобы ее партнер обращался с ее сосками как
полновластный хозяин, и не находит в этом ничего эротичного до тех
пор, пока он не присосется к ним, как промышленный пылесос.
Кроме того, грудь некоторых женщин становится очень чувствительной
во время определенного периода ее менструального цикла, особенно в
тех случаях, когда они принимают противозачаточные таблетки.
Изучайте тело Вашего партнера и научитесь его чувствовать.
Мужчины обладают такими же чувствительными сосками, как и
женщины. Некоторые мужчины приходят в состояние сильного
возбуждения, и у них появляется эрекция, и они даже могут кончить,
если кто-то будет ласкать их соски.
Все равно, к какому полу принадлежит Ваш партнер, существует
несколько важных вещей, о которых надо помнить, когда целуешь или
ласкаешь соски или область груди.
Размер или качество
Точно так же, как и в случаях с клитором или пенисом,
чувствительность сосков не имеет ничего общего с их размером.
Маленькие соски могут походить на оголенные контакты, а большие -
могут совершенно ничего не чувствовать. Иногда одна грудь или сосок
более чувствительны , чем другая грудь или другой сосок. Чтобы узнать
это наверняка, лучше спросить об этом.
Натянуть кожу на соске
Положите Ваши пальцы на боковые стороны сосков по их периметры так,
чтобы их почти не касаться их. Слегка надавите Вашими пальцами на
кожу вокруг сосков и начинайте тянуть пальцы в разные стороны. От
этого кожа на соске натянется, теперь Вы можете лизать его или сосать.
В себя или от себя
Вытяните губы трубочкой и обхватите ими сосок таким образом, чтобы
они примыкали к нему, как автомобильная прокладка. Затем начинайте
попеременно втягивать сосок в себя и выталкивать его изо рта таким
образом, чтобы воздух не подсасывал сквозь прокладку , это приведет к
тому, что сосок будет попеременно ощущать то вакуум, то нарастающее
давление. Тот же способ дает хорошие результаты на мочках ушей и
клиторе. Будьте только осторожны, если на частях тела есть ювелирные
украшения.
Захват соска всей пятерней
Этот способ дает хорошие результаты, если Ваши руки и соски хорошо
смазаны массажным маслом. Положите ладонь на грудь таким образом,
чтобы кончики моих пальцев находились на одинаковом расстоянии от
соска по всей окружности. Затем Вы начинаете стимулировать грудь,
немного приподнимая руку и лаская сразу все стороны груди всеми
пальцами до тех пор, пока они не сомкнутся на кончике соска. Затем
оттяните сосок вверх совсем чуть-чуть или намного в зависимости от
того, что больше нравится Вашему партнеру, или от ее или его степени
сексуального возбуждения.
Сосок между указательным и средним пальцами
Возможность использования этого метода зависит от формы и размера
соска. Положите Вашу руку, согнутую в форме чашечки, на грудь
Вашего партнера таким образом, чтобы сосок оказался зажатым между
указательным и средним (или другими) пальцами Вашей руки. Теперь
сожмите пальцы вместе так, чтобы при понятии руки сосок и вся
оставшаяся часть груди двигались вместе с ней.
Сосок и пенис
Некоторые женщины сильно возбуждаются , когда мужчина ласкает их
сосок головкой своего пениса. Если он раскроет вход в уретральное
отверстие пениса, то иногда может захватить им сильно возбужденный
твердый сосок. Это особенно подходит для мужчин, которые не делали
обрезание.
Разная температура
Зажатый во рту кубик льда может быть одним из самых возбуждающих
способов поприветствовать соски своего партнера. А для стимуляции тех
сосков, которые уже замерзли, Вы можете использовать горячее или
теплое питье перед тем, как пососать или лизнуть. При этом соски будут
испытывать совершенно потрясающие ощущения.
Веселая тарелка
Фруктовые салаты, любые фрукты, десерты и некоторые ликеры могут с
успехом подаваться прямо на сосках , груди, нижней части живота,
спине и других частях тела с неизменно превосходным результатом.
Делайте, что угодно, только не суйте ничего во влагалище.
Полное блаженство
Те женщины, которые любят, когда их грудь и соски стимулируют, часто
жалуются, что мужчины уделяют этому слишком мало времени. При
стимуляции груди старайтесь сосать и лизать всю грудь, а не только
соски, не забывайте также время от времени переходить с одной груди
груди а другую. Так уж устроено, что Ваш партнер всегда имеет две
груди , а Вы только один рот. Возможно, ей или ему понравится, если Вы
будете ласкать одну грудь рукой, пока Ваши губы будут нежно
стимулировать другую грудь. Возможно, также ей или ему понравится,
если Вы будете ласкать руками и какую-нибудь другую часть тела.
Растяжки
Вряд ли можно назвать явление более неэстетичное, чем растяжки.
Как и с любой проблемой, с растяжками срабатывает известная
закономерность: легче предупредить, чем вылечить. Чтобы некрасивые
белесые шрамы полосы на теле никогда не стали вашей печалью –
достаточно выполнять несколько нехитрых правил:
Не допускайте значительных колебаний собственного веса, и
особенно – резкого потолстения на фастфуде. Если вы набираете
больше пяти килограммов в месяц– готовьтесь к растяжкам.
Во время беременности каждый вечер после душа обильно
увлажняйте живот, бока и бедра любым детским маслом – эта
простая процедура гарантирует отсутствие растяжек.
С этой бедой можно справиться: как в косметическом салоне, так
и в домашних условиях.
Салонные процедуры:
 Химический и лазерный пилинг: удаление омертвевших клеток
кожи с помощью кислот или лазерной шлифовки. Свежие растяжки
удаляют при помощи фруктовых кислот, застарелые – феноловой и
трихлоруксусной кислоты, в сложных случаях применяют лазер.
 Мезотерапия: микроинъекции специальных коктейлей из
коллагена, витаминов, минералов, витаминов или даже стволовых
клеток. Проводится в несколько сеансов и подходит далеко не
всем.
 Озонотерапия: область вокруг растяжек обкалывается озоно-
кислородной смесью, в результате улучшается питание клеток, их
регенерация. Свежие растяжки после этой процедуры исчезают
навсегда, старые – приобретают цвет кожи и становятся более
плотными.
 Фотопигментация: воздействие на кожу световым излучением,
которое стимулирует выработку коллагена, восстановление
структуры кожи и ее естественного цвета.
 Обертывания: процедуры, в ходе которых активное действующее
вещество (например, знаменитая спирулина) запускает в клетках
естественные восстановительные и оздоравливающие процессы.
Домашние варианты:
 Массажи с миндальным маслом: чайную ложку эфирного
миндального масла смешать с 8 каплями масла розмарина, втирать
ежедневно в область с растяжками.
 Пилинг: 150 мл натурального йогурта, 1 ст.л. миндального масла,
натертая цедра одного лимона. Наносим получившуюся массу на
проблемные зоны на 20 минут. Нежно массируем. Смываем.
Проводим процедуру 2 раза в неделю.
 Ванна: добавляем в теплую воду 5 капель масла апельсина, 2
капли масла герани, 6 капель нероли, 3 капли ладана, 2 капли
муската. Принимаем такую антирастяжечную ванну дважды в
неделю.
 Пчелиный массаж: мумие смешать с детским кремом, втирать в
растяжки ежедневно после душа или ванной.
Целлюлит - как от него избавиться