Учёные установили, что качественный сон является важной частью программ по снижению веса и должен учитываться при составлении плана по диете и увеличению физической нагрузки. Плохой сон способствует набору лишнего веса, так недостаток отдыха приводит к росту гормонов, которые регулируют аппетит и стимулирует потребление большего количества еды.
Хороший сон должен стать частью нового образа жизни, хотя традиционно врачи фокусируются только на диете и физической активности.
По мнению врачей, недосып заставляет организм консервировать полезный, с точки зрения энергии, жир. Повышается уровень гормона грелин, который задерживает сгорание жиров. А из-за высоких уровней этого гормона невысыпающиеся люди страдают от чувства голода. Все это приводит к тому, что люди нарушают диету, чем и объясняется неуспех многих программ по похудению.
Вывод один-качественный, глубокий сон полезен, а детский сон, полезен для нервной системы родителей))
Вход на сайт
Эх, где бы мне взять нормальный, качественный, полноценный сон?))
Эх, я что высплюсь - люблю покушать, что не высплюсь тоже не меньше
ээ.. ну не знаю, но мне кажется вопрос нормального веса решается всегда в комплексе - и тело, и дух
Правильный сон не только помогает худеть, а вообще хорошо себя чувствовать.
Все верно, я когда начинаю поздно ложится или мало спать набираю в весе.
Согласна...спать полезно для все организма в целом)
Жаль только не всегда получается хорошо выспаться(
Я если честно, уже даже забыла, что такое нормальный сон(
Я читала о том, что умногих, повышение веса вызвано тем, что они не высыпаются.
Никогда и подумать не могла, что находясь во сне можно похудеть!
Ьеперь я понимаю,почему не получается скинуть вес((Я очень мало сплю!А все потому,что детский сон у нас не крепок))
Никогда и подумать не могла, что находясь во сне можно похудеть!
Инночка,а попробуй вечерком встать на весы -выспаться часов эдак 7 хотя бы, а утречком на весы... посмотри на результат...он тебя удивит.
Я думаю, когда появляются детки, то речь о здоровом, глубоком, полноценном сне даже не идёт. Моя мама, нас у неё двое, говорит , что у неё уже хроническое недосыпание.