Как вы поддерживаете свой организм?
Как укрепляете иммунитет и остаетесь бодрыми и энергичными? Я вот чувствую , что ослабла сильно. Получается, что в основном на работе провожу свое время, собой заниматься мне не когда. Стараюсь есть побольше фруктов и овощей, но мне это особо не помогает. Пила витамины зимой, но толку не почувствовала. Поделитесь своими способами укрепления организма, пожалуйста.
Поделитесь с друзьями!
или ВойтиМожет вам нужно в отпуск и отдохнуть хорошенечко. Уехать на море, сменить обстановку и набраться сил. Приедите совсем другим человеком). А пока можете продолжать кушать фрукты, сейчас сезон клубники, в ней много витаминов. Еще я иногда киселек витаминный пью специальный- вкусно и полезно. Он иммунитет поддерживает и антиоксидантным действием обладает и еще противовирусным.
Пока к сожалению не могу в отпуск, да и море нам не светит в этом году. Наверное кисель мне не поможет, как он называется , кстати?
Почему не поможет? Там в составе специальные компоненты подобраны общеукрепляющие. Мне он отлично помогает себя нормально чувствовать и быть бодрой и веселой). Я пью его уже третий месяц и чувствую себя намного лучше. Просто мы привыкли, что нужно пить таблетки и иммуномодуляторы, если организм ослаб. Если у вас нет никаких серьезных проблем со здоровьем, а просто вв устали и хотите немного взбодриться и окрепнуть, то попробуйте этот кисель. А если есть проблемы с лишним весом, то его можно пить вместо полдника например. Я так и делаю.
Спасибо вам за ответ). Лишний вес есть, наверное как и у любой девушки)). Все же как он называется этот кисель и где вы его покупаете? И как он на вкус. Я кисели с детства люблю, и сейчас часто варю из ягод.
Называется Иммунопротектин, от фирмы Леовит. Они его относительно недавно выпускать стали. Я покупаю в супермаркете у нас, на полках с диетическим питанием. Там много продукции этой фирмы продается. Еще в аптеках можно поспрашивать.
Спорт хорошо придает силы и энергии, начните с малого, делайте простые упражнения и поймете. что жить без него не можете.
спасибо большое за совет)
Есть такой хороший способ и мне о он очень подходит. Чтобы делать какие-то важные дела - нужно быть голодным. Я например, пью воду с лимоном и когда все сделаю - только потом ем. Многое зависит от питания. Почитайте про детокс.
Спасибо, а вот я когда голодная злая становлюсь и раздражительная)
Витамины, полноценный отдых и питание и еще - обязательно надо побаловать себя. Для кого-то покупка бижутерии или книги, а для кого-то - пицца или мороженое.
Это вы правильно говорите, что себя баловать нужно. А я уже и не помню, когда последний раз себе что -то приятное покупала...
А вы давно в отпуске были, может все дело в этом, организм устал?
Только от фруктов толку мало! Начни заниматься спортом, правильно питайся, больше отдыхай и не нервничай.
А кем вы работаете ? Может у вас это профессиональное выгорание ? Нужно больше отдыхать
Я в торговле работаю. Не спорю, отдыхать нужно больше, к сожалению не получается последнее время.
На мой взгляд лучше всего укрепляют организм витамины и спорт. Попробуйте для начала просто делать зарядку по утрам - это не отнимет много времени)
Я думаю в пищу еще нужно употреблять такие продукты которые способствуют защите и укреплению иммунитета, например имбирь, чеснок, лук
Спасибо, нужно чай с имбирем попробовать попить. Помню давно пила, он бодрость придает хорошую...
Добрый день, Алёна . Может вам нужно больше отдыхать ? Здоровый , крепкий сон . Может в отпуск ? На море....
Присоединюсь к предыдущим) и еще - движение, не фитнес не тягание железа, это крайности, а велосипед, долгие прогулки. Нет времени - велотренажер, скакалка.
Если вам для энергии нужно, то нужно кушать больше белка и углеводов. именно углеводная пища дает энергию организму и витамины конечно же постоянно пить натуральные
Я вот тоже от витамин толку не вижу, а когда гуляю на свежем воздухе, то энергии через край.