Веселая гимнастика для глазок
! Чтобы с раннего возраста заботиться о здоровье глазок, каждый день им нужна “зарядка”. Малышам скучно выполнять обычные упражнения, поэтому можно укреплять мышцы глазок весело в виде игры.
Следует выполнять глазную гимнастику, сопровождая упражнения веселым стишком:
Зарядку делать будем мы, не через раз, а каждый день; проснемся только в понедельник, откроем взгляд навстречу утру:
то на траву мы вниз посмотрим, то вверх на птичку в вышине (при неподвижной голове необходимо поднимать глазки вниз, затем вверх).
Во вторник словно ходики-глаза поводят взглядом туда-сюда; то влево поглядят, то вправо, снимая так свою усталость (при неподвижной голове нужно водить глазками вправо, затем влево).
В среду поиграем в прятки, для этого закроем глазки; раз, два, три – глазки быстро отвори. Будем мы вот так играть: то глазки жмурить, то открывать (закрываем глаза и на счет “три”, их нужно широко открыть).
А в четверг посмотрим вдаль: на это времени – не жаль; ведь интересно разглядеть, что там вдали, а что вблизи (необходимо поставить пальчик на расстоянии 25 см от глазок, смотря прямо перед собой, а затем медленно то поднимать руку вверх, то опускать ее вниз, при этом смотря на кончик пальца).
Мы в пятницу зевать не станем, чуток по кругу погуляем;передохнем — и в другую сторону пойдем (не двигая головой необходимо вращать глазками по часовой стрелке сверху вниз, затем – против часовой стрелки).
В субботу выходной, но мы прогоним лень с тобой; поищем взглядом уголки, чтобы побегали зрачки (необходимо переводить взгляд с верхнего правого угла в нижний левый, и наоборот).
Не будем в воскресенье спать, а лучше мы пойдем гулять: мы будем глазки закалять и свежим воздухом дышать (для улучшения кровообращения и расслабления глазных мышц, круговыми движениями пальцев следует массировать закрытые веки, при этом верхнее веко массируем от носика к наружному краю глазок, а нижнее — от наружного края к носику, и наоборот.
Забавная зарядка не только понравится малышу, но и позволит уберечь глазки от напряжения.
Вход на сайт
Классно, спасибо! Будем делать как только Дианочка чуток подрастёт!
Хорошие упражнения, их, по моему, и взрослым можно выполнять, не только малышам!
Да глазки надо с молоду беречь, интересная гимнастика, захотелось опробовать с детками.
Согласна, для взрослых тоже будет замечательно...я вот много работаю за компьютером.
спаисбо хорошая гимнастика теперь будем заниматься с дочкой
Мне тоже очень понравилось, обязательно начнем делать эту гимнастику.
Забавно и очень интресно, а глваное, что полезно, попробуем с сыном)
Свет,прекрасные советы!Я себе в закладочки сохраню))
замечательные упражнения, но насколько мне известно, такие не помешает выполнятьи взрослым!
и правда забавно)) надо попробовать своей дочери привить такую зарядку
Замечательная гимнастика! Надо поделать со своими детьми.
Прикольная гимнастика надо будет применить, спасибо большое.
Здорово, надо взять себе на заметку. Подрастем и будем делать.
Отличная гимнастика)) мне очень понравились и слова и сами упражнения)) Деткам и полезно и весело))
Хорошие упражнения, их, по моему, и взрослым можно выполнять, не только малышам!
Точно, они очень похожи на упражнения для взрослых, котрые много времени за компом проводят))
Я вроде бы знаю, что необходимо выполнять гимнастику дя глазок, но никогда ее не делаю.
Мне иногда кажется, что через игру ребенка можно заставить делать что-угодно. Даже формулы математические чертить ))
Я и себе такую зарядочку делаю, помогает снять усталость)
У мен в основном тоже компьютерная работа и глаза в конце дня очень сильно устают.