Уменьшить чувство голода способны прыжки
Японские ученые нашли простой способ побороть на время чувство голода. Метод довольно легкий – это прыжки любых видов и нагрузки.
Ученые из японского университета Васэда нашли простой и уникальный способ для всех худеющих, как бороться с ощущением голода. Конечно, самый элементарный способ побороть голод – это утолить его, но ведь такой способ вреден для фигуры. Поэтому в поиске другого способа японские ученые провели исследование, во время которого выявили, что физические нагрузки влияют на изменение уровня гормона грелин.
Японские ученые выявили, что обыкновенные прыжки через скакалку могут уменьшить чувство голода за несколько минут. Ученые объяснили действие скакалки на чувство гола так: в кишечнике у людей существуют гормоны, которые способны регулировать аппетит. За него отвечает гормон грелин, его уровень перед употреблением пищи повышается, а после приема еды он снижается. Именно грелин вызывает чувство сытости или голода.
А физические нагрузки в свою очередь оказывают на изменение уровня грелина активное воздействие. Исследователи выявили, что пряжки на месте, через скакалку, 10-минутный бег или езда на велосипеде легко способны подавить чувство голода. Среди этих упражнений самыми эффективными являются прыжки через скакалку. Именно они в движение приводят все тело, а центр тяжести немного смещается.
| Зеленые зерна кофе способны снизить уровень сахара в крови | Фрукты меньше разрушают зубную эмаль у детей, чем соки |
или Войтида вот незря,когда детьми были всегда прыгали на скакалочках и были худыми)))
Я каждый день прыгаю на сказалке, но не заметила, что мне после этого не хочется есть.
А я люблю прыгать! Но все похудеть никак не могу - теперь и такой метод попробую.:)
Вечером перед сном попрыгал и голода как не бывало и от усталости спать захотелось.
Интересное исследование! Нужно будет сегодня попробовать в действии!