Основываясь на показателях исследования маложирной пищи, ученные пришли к выводу, что снижение количества потребляемых жиров, значительно снижает аппетит.
Диетологи из Университета Восточной Англии проводили исследование с участием более 75 тысяч человек. Цель эксперимента – определить какое количество потребляемого жира для организма является оптимальным. Группа под руководством ученного Ли Хупера провела 43 клинических испытания. На их основе была установлена прямая связь между нормой потребляемых жиров и снижением веса. Сравнивались люди, которые употребляли привычное количество жиров и те, кто уменьшил его количество. После сравнительного анализа стало очевидным, что умеренное потребление жиров приводит к снижению веса. При этом изначально ни у кого из испытуемых не стояла цель – похудеть.
Добровольцы, принявшие участие сбросили в среднем 1,6кг. Возможно, это и незначительная потеря веса, но поддерживая организм на таком питании в течение 7 лет, можно получить более ощутимые показатели, которые значительно сократили бы количество смертей среди страдающих ожирением и поспособствовало снижению показателей среди страдающих сахарным диабетом, подчеркнул Ли Хупер.
Вход на сайт
Может и можно получитьь другие показатели, но вот ждать 7 лет - это так долго)
если честно ,но что то я систему вообще не поняла .
Я всегда говорила одно-чтобы похудеть-надо есть!Но есть правильно!А я не умею...
Просто снижаешь количество жиров в рационе.Считаешь БЖУ и замечательно худеешь.
7 лет да долго, надо стресик получить и сразу куда килограммы уйдут.
иногда бывает наоборот .если стрессик.
А стресик по нервам так даст, потом ещё их лечить придётся. Зачем это надо? !
ааа понятно , я кстати думала , что углеводы страшнее все таки , чем чистые жиры .
я тоже..да мне и не за чем...я как то люблю себя в любой весовой категории))
Поэтому для тебя идеальным вариантом будет спорт...я вот тоже не умею правильно питаться...но спорт меня спасает.
Вот это именно то...правильно здоровое питание и спорт. Так надо стараться поддерживать свою форму.
А мне кажется, что это как раз хорошо-без стресса для организма, мы же вес набираем тоже не сразу.
Честно говоря, вовсе не понятно о каких жирах идет речь. Какие употреблять не следует?
Так это и так понятно, что если питаться правильно и не злоупотреблять вредными продуктами, то и лишних килло не будет!!!
Я шучу так, стресс конечно это плохо для всего организма в целом, просто кушать надо в меру.
Все правильно , если тебе комфортно ,то чего и нет )))
Это да, но вот только 7 лет это уж ну очень долго, мне нужно результат увидеть, чтобы вдохновится.
Конечно, я тоже такая, хотя знаю, что это не правильно..
БЫСТРО УЙДУТ,И ТАК ЖЕ БЫСТРО ВЕРНУТСЯ((((
Но диета тоже этого гарантировать не может, на ней так же посидишь, а через время килограммы вернуться.
Спасибо за классную статью, хоть какой-то оптимизм поднялся внутри. а то сижу после крушения дорогостоящих надежд после занятий центра Гаврилова. чувствую себя наиглупейшей. Научили калории считать..я и так умела!