Элла Зверева

Салат "Щетка"

Русская

00 : 05

00 : 30

на 2 персоны

Калорийность блюда - 582.23 ккал

На 100 г На порцию

К

Калории - 33.49 ккал.
Б

Белки - 1.72 г.
Ж

Жиры - 0.89 г.
У

Углеводы - 6.49 г.

К

Калории - 291.12 ккал.
Б

Белки - 14.96 см.
Ж

Жиры - 7.7 г.
У

Углеводы - 56.44 г.

Ингредиенты

Морковь - 1 штука
Свекла - 1 штука
Салат листовой - 1 пучок
Капуста белокочанная - 1 штука
Масло оливковое - 1 столовая ложка

Приготовление

Когда мне срочно необходимо скинуть несколько лишних килограммов, я обязательно включаю в свой ежедневный рацион салат «Щетка».

Кроме того, это очень полезный салат, я бы назвала его еще «Витаминный», так как он богат необходимыми для организма минералами и витаминами, которые помогают вывести шлаки из организма и мягко очистить кишечник.

Также можно устраивать себе «разгрузочные дни». Достаточно на протяжении всего дня употреблять этот салат, выпивая при этом много воды.

А чтобы салат был еще более диетичным, можно вместо оливкового масла добавлять лимонный сок. Однако следует учесть, что витамин А усваивается исключительно с растительным маслом.

1.Морковку и свеклу чистим и натираем на терке.

2. Зелень и капусту свежую мелко рубим.

3. Добавляем немножко воды, чтобы салат был более сочным, и отправляем на полчасика в холодильник.

4. Достаем салат, заправляем небольшим количеством оливкового масла.

Кушайте на здоровье!

5.1

Подходит для диабетиков

Теги