Тест на йод : симптомы нехватки йода в организме

На весну как правило у нас возникает дефицит витаминов и минералов в организме . Йод является одним из важных человеческому организму веществом . Йод отвечает за обмен веществ , рост и развитие организма ,за выработку тепла. Поэтому, рассмотрим симптомы нехватки йода в организме человека : 

Вашему организму не хватает йода ,если : 

- у вас снижена работоспособность и постоянно хочется спать ;

- вы быстро устаете от небольшого объема работы ;

- кожа стала сухой , ногти ломкими , выпадают усиленно волосы ;

- вы часто замерзаете в теплом помещениии практически никогда не потеете ;

- кожа на локтях ,коленях и стопах грубая ,шелушится ;

- вокруг глаз отечность ;

- вес увеличивается , но вы не переедаете ;

- речь стала медленной ,нечеткой ,голос хриплым.

Конечно же самолечением заниматься не стоит , а нужно проконсультироваться с врачем . Дефецит йода помогут восстановить морепродукты ,особенно водоросли , редька , морковь , спаржа , томаты, картофель ,капуста , лук . Много йода содержит яичный желток . Из фруктов это черноплодные виноград , рябина ,смородина .