Витамин В2 (рибофлавин) стимулирует обменные процессы в организме, предотвращает заболевания кожи и поддерживает нормальное зрение. Количество: суточная норма — 2,5 мг. Источник: зеленые листовые овощи (особенно брокколи и шпинат), молоко, творог, сыр, йогурты, мясо, рыба, печенка.
или Войти