Елена Лучинкина

Питание кормящей мамы в первый месяц

Все знают что самое полезное питание для ребенка,это грудное молоко и каждая мама по возможности старается кормить своего ребенка грудью как можно дольше. Однако не все знают,что питание кормящей мамы в первый месяц жизни ребеночка должно быть особенным.
Желудок у ребенка еще очень маленький и только начинает работать,именно поэтому молоко, которое попадает в желудок малышу должно быть чистым,без пищевых аллергенов,жиров и бактерий,а они могут быть в неотработанной пище. И это поможет избежать высыпаний и прочих неприятностей...газов и коликов.
Какое должно быть питание кормящей мамы в первый месяц,давайте разбираться в этом:
1.нужно много употреблять жидкости в первые три дня,обязательно сладкий чай,который поможет усилить приход молока к груди,можно настаивать траву,такую как тысячелистник,крапива или клюквенный сироп.Жидкости нужно пить от литра до двух в день.
2.вводить каши можно пробовать уже на четвертые сутки приготовленную на воде,каша может быть овсяная,пшенная,гречневая.
3.Овощи лучше всего употреблять в супе или приготовленные на пару.
4.Яблоки запеченные в духовке
5.не стоит употреблять капусту и картошку,может быть вздутие живота.
6.на четвертые сутки нужно уже сократить прием жидкости,это 800-1000 мл в день.
7.на седьмой день можно отваривать рыбку и нежирную говядину. И опять возвращается прежний объем пищи 2 литра в день.э
8.Кушать можно сыр и орехи кроме грецких,черный хлеб но не часто.
9.К четвертой неделе можно пробовать кушать куриное мясо,яйца,ягоды и фрукты,бобовые.
И уже через месяц аккуратно можно кушать все понемногу,т.е вводить один новый продукт в день,но смотреть на реакцию ребенка.
Вот такое строгое питание кормящей мамы в первый месяц жизни малыша должно быть.Но скорее для мамы правильно питаться будет не сложно,ради здоровья малыша!!

Поделитесь с друзьями!

Питание кормящей матери после родов

Послеродовые выделения