Так девчоночки! вобщем я редактирую тему нас собралось не много) ну ничего, может кто-нибуть захочет присоединиться в процессе!
Отпысываться будем каждый день а в первом сообщении я каждый день буду выкладывать задание!
Ну чтоб не бросаться в омут с головой начнём с самого малого!
завтра в понедельник 8 июля, мы кушаем что хотим, ограничения будут только во времени . после 18 не едим.
и выпиваем 2 -2,5 литра воды в обязательном порядке!
далее физ нагрузки
Тренировка:
1. Легкая, самостоятельная разминка
2. Приседание 2х25 - отдых 30 сек между подходами
3. Отжимания с коленей 2х15 - отдых 30 сек между подходами
4. Пресс лежа на спине 2х25 - отдых 30 сек между подходами.
получается начинаем 8-го июля и заканчиваем 8-августа) кто стесняется можете не выкладывать но пожалуйста отпишитесь) чтоб компания была!
список худеющих
Догузова Валерия цель -5 кг
Елена Старовойтова цель -3 кг
Юлия Дронова цель -6 кг
Нина Ангел цель -10кг
Анжела Бахур цель -10 кг