Кому и когда помогает велотренажёр

Ни для кого не секрет, что лучший способ похудеть – это правильно питаться и вести адекватный активный образ жизни. Все низкокалорийные диеты истощают наш организм, приводят к авитаминозу и развитию дефицита различных микро- и макроэлементов. Активный образ жизни – это, конечно же, занятия спортом, но и тут нужно знать, как и что правильно делать. Сейчас стали модными занятия на велотренажёре, отзывы о нём самые разные, поэтому давайте разберёмся, насколько он эффективен.

Для чего используют велотренажёр?

Велотренажёр имеет очень широкое применение. Весьма полезны занятия на велотренажёре для людей с заболеваниями ССС – для укрепления миокарда и стенок кровеносных сосудов. Кстати, это полезно всем. Также назначают занятия на велотренажёре больным с нарушениями различного характера опорно-двигательной системы, например после инсульта, для укрепления мышц ног и спины. И, разумеется, на велотренажёре, как и на любом другом спортивном тренажёре, занимаются профессиональные спортсмены и просто любители.

Почему на велотренажёр отзывы такие разные?

Если у вас цель – похудеть, то только занятия на велотренажёре, скорее всего, вам не помогут, так как вся основная нагрузка идёт исключительно на ноги и ягодицы. Конечно, как от любых других физических нагрузок, на несколько килограммов похудеть удастся. Но если цель – сбросить несколько десятков килограммов, то вместе с занятиями на велотренажёре необходимо чередовать другие нагрузки, например беговую дорожку, аэробику, отжимания от пола и так далее. Тогда вы сможете добиться максимально положительного эффекта. Причём количество физических нагрузок должно соответствовать потребляемой пище. Если вы любите много и вкусно поесть, то заниматься придётся тоже долго и упорно.

Тем не менее на велотренажёр отзывы очень хорошие у тех, кто имел цель подтянуть мышцы на ногах и бедрах, увеличить попу за счёт мышечной массы и уменьшить количество жира. Дело в том, что мышцы при тренировке действительно накачиваются и увеличиваются в объёме, но одновременно они становятся упругими и красивыми. Разумеется, если накачаны в меру. Поэтому при помощи занятий на велотренажёре можно сделать очень красивой нижнюю часть тела.

Внимание!

С большой осторожностью и исключительно только после консультации профильного специалиста можно заниматься на велотренажёре людям с заболеваниями суставов, ССС, особенно при тахикардии, инфаркте миокарда, стенокардии, заболеваниях эндокринной системы, в частности диабете, тромбофлебите, заболеваниях дыхательных путей, прежде всего при астме.