Многие девушки сталкиваются с тем, что беременность, а особенно ее вторая половина, протекает летом. Конечно, и зимняя беременность - не лучший вариант, но беременность летом так же настоящее испытание для будущей мамы. Как перенести летнюю жару во время беременности? Вам помогут несколько хороших советов.
Что может доставлять дискомфорт беременным в жару
- учащенное дыхание и одышка
- отеки
- приходится ограничивать себя в питье
- риск получить тепловой удар.
Как избежать неприятностей во время беременности летом
- Принимайте прохладный душ как можно чаще. Обливайтесь водой или протирайтесь полотенечком.
- Избегайте сквозняков и прямого потока воздуха от кондиционеров.
- Посоветуйтесь с врачом насчет количества жидкости в сутки. Если пить слишком много есть риск возможной нагрузки на почки или тех же отеков.
- Выбирайте удобную одежду из натуральных материалов. Чтобы беременность летом протекала хорошо, отлично подойдет шелк.
- Чаще отдыхайте, закидывайте ноги на возвышение.
- Избегайте прямого попадания солнечных лучей. Ищите тень.
- Питайтесь правильно. Ограничьте количество соли в организме, ведь она задерживает жидкость. Так же стоит прекратить пить соки из пакетов.
Беременность летом, а особенно жарким - не лучшая пора для будущих мам. Но, следуя простым советам, вы облегчите свое состояние.