Что нужно знать, чтобы увеличились шансы забеременеть!
При планировании зачатия (начала беременности), нужно знать, что не всегда это может удаться сразу. Оказывается, что на зачатие оказывают влияние многие факторы. Поэтому следует это учитывать. В этой статье расскажу, что рекомендуется делать для увеличения шансов забеременеть.
Полностью обследуйся
Ученые до сих пор не могут объяснить, как заболевания, которые напрямую не связанны с репродуктивной системой, влияют на способность зачатия, но исследования показывают, что такая связь все же есть. Поэтому при наличии хронических заболеваний, так как планируете беременность, необходимо оценить состояние своего здоровья, а при необходимости и пройти курс лечения.
Следи за своим весом
Причиной неудач могут быть как избыточные килограммы, так и их недостаток, так и то и другое может служить причиной нарушения менструального цикла, что неблагоприятно сказывается на зачатии.
Увеличатся шансы забеременеть, если следить за правильным питанием
Вы знаете, что здоровым будет тот организм, который в достатке обеспечен витаминами, макро- и микроэлементами и прочими важными для нормальной жизнедеятельности веществами.
Самое главное – это здоровое питание, следует отказаться от фаст-фуда, от жареного и жирного. Такая пища оказывает негативное воздействие на способность к оплодотворению, как у мужчин, так и у женщин.
Что должно присутствовать в вашем рационе (будущего папы и мамы):
Масло холодного отжима, цельнозерновые продукты, морепродукты, рыба, зеленые листовые овощи.
Контролируй уровень нагрузок
Для того, чтобы организм смог настроиться на зачатие, ему необходимо помочь. Следует отказаться от чрезмерных психологических и физических нагрузок. Необходим нормированный рабочий день, полноценный отдых (выходные дни обязательны) и полноценный сон. Занятие спортом должно приносить лишь удовольствие.
Главная цель – это душевное равновесие, так шансы забеременеть также повышаются.
Если в течение нескольких месяцев ничего не получается, то это еще ни о чем не говорит. На это может уйти и целый год. И это считается нормой.
Но в том случае, если вы регулярно занимаетесь сексом, отказались от контрацепции, и учтены все вышеперечисленные пункты, а беременность так и не наступает, то тогда уже необходима консультация у специалиста.